سبزیجات سبز تیره سرشار از پتاسیم

سبزیجات سبز تیره سرشار از پتاسیم
بسیاری از سبزیجات سبز تیره  مثل اسفناج سرشار از پتاسیم هستند، فقط 1 فنجان اسفناج پخته 839 میلی گرم پتاسیم  دارد  که معادل 24 درصد از رژیم غذایی  است شما می توانید این سبزیجات سبز را  در سالاد، بریزید و از خوردن آن لذت ببرید همچنین، اسفناج را می توان به انواع سوپ، غذاها و یا املت بریزید

میزان پتاسیم موجود در اسفناج

میزان پتاسیم موجود در اسفناج
بسیاری از سبزیجات سبز تیره سرشار از پتاسیم هستند که یکی از آنها اسفناج است.فقط 1 فنجان اسفناج پخته 839 میلی گرم پتاسیم دارد  که معادل 24 درصد از رژیم غذایی روزانه است،  می توانید این سبزیجات