چرا ورزش فشار خون بالا را درمان میکند

چرا ورزش فشار خون بالا را درمان میکند
فعالبت ورزشی  فایده داروهای فشار خون را زیادتر میکند، برای این نیازی نیست شما در ورزش مهارت زیادی داشته باشید یا استاد این کار باشید، بلکه می توانید بعنوان تفریح این کار را انجام دهید . اگر مبتلا به  فشار خون بالا هستید، با بکارگیری موارد زیر می تواند همواره فشار خون را در حد تعادل نگه دارید

تشریفات صبحگاهی برای بدن و ذهن مفید است

تشریفات صبحگاهی برای بدن و ذهن مفید است
  آغاز کردن روز با تشریفات صبحگاهی صحنه را برای روزی ثمربخش آماده می کند. رویاهای واضحی که مربوط به برخی مشکلات حل نشده می باشند ممکن است خواب شما را مختل کرده باشند، پس ایجاد تعادل بدن و ذهن شروعی مفید است. کارهای زیر را امتحان کنید:

ایجاد تعادل مجدد در شیمی بدن

ایجاد تعادل مجدد در شیمی بدن
هنگامی که تحت فشارهای روانی قرار دارید بدنتان موادی شیمیایی تولید می کند که به شما سرعت می بخشد اما در عین حال تفکر مختلط را نیز محدود می کند. اضطراب مکرر یا افکار افسرده می توانند موجب ایجاد فشارهای فزاینده شوند و به از دست دادن نگرش مثبت منجر شوند.

از ورزش, خانواده هم فایده می برد

از ورزش, خانواده هم فایده می برد
وقتی ورزش کنید فرصت های بیشتری هم برای جمع شدن اعضای خانواده به دور هم ایجاد می شود. البته می توانید با هم برنامه های ورزشی تلویزیون را تماشا کنید اما در خانواده ای که اعضای آن ورزش می کنند امکان با هم دویدن، طناب زدن و حتی جنگ با گلوله های برفی هم وجود دارد. در اینجا به فواید ورزش برای شما و خانواده تان می پردازیم:

ورزش و احساس شادابی و آرامش

ورزش و  احساس شادابی و آرامش
بر اساس مطالعات فراوان پس از ورزش، احساس رضایت و آرامش به انسان دست می دهد. به نظر می رسد که هم تمرینات قلبی عروقی و هم قدرتی در ایجاد این حس و سایر آثار روانی مثبت تاثیری یکسان دارند:
  • صفحه 1 از 212