چگونه به ذهن و فکر خود آرامش دهیم

چگونه به ذهن و فکر خود آرامش دهیم
وقتی اضطراب بوجود می آید از شخصی به شخص دیگر متفاوت است،  این استرس در زندگی روزانه تداخل ایجاد میکند این نوع  اختلال یک بیماری روانی جدی است. برای افرادی که  نگرانی به خود راه میدهند و آرامش ندارند  و مدام می ترسند برای آنها بسیار طاقت فرساست .یافتن یک تکنیک تمدد اعصاب  برای از بین بردن اضطراب و خشم بسیار موثر است باید با رژیم غذایی خوب اعصابتان را سالم نگه دارید و  زود عصبانی نیشوید باید به آرامی به سخنان کسی که با شما صحیت میکند گوش دهید بر روی حرفهایش تمرکز داشته باشید سعی کنید شنونده خوبی باشید سپس نظرات خود را بیان کنید

یافتن حمایت برای کودکان

یافتن حمایت برای کودکان
ممکن است کودک شما برای سازش با این فقدان به حمایت بیشتری نیاز داشته باشد شاید علائمی مانند افت تحصیلی، مدرسه گریزی، ترس های بیمارگونه تشویش و پسرفت از خود نشان دهد. کودک شما از صحبت درباره ی واکنش هایش به یک رویداد با کسی که از محرومیت، غم و مرگ شناخت دارد در محیطی صمیمی بهره می برد. این شخص می تواند شما، پدر بزرگ یا مادر بزرگ معلم یا متخصصی مانند پزشک خانوادگی، مشاور، گروه حامی محرومیت خانواد گی، یا یک متخصص سلامت ذهن باشد.

چگونه کودکان را بسوی آینده هدایت کنیم

چگونه کودکان را بسوی آینده هدایت کنیم
به مشاهده ادامه دهید و سعی کنید کودکتان را به سوی آینده هدایت کنید: هنگام پاسخ دادن به سوالات صادق و واقع گرا باشید: این کار صداقت را در آنها ترغیب می کند و به شما فرصت در میان گذاشتن تجارب شخصی تان را می دهد. گفتن جمله ی ساده ای مانند من نارحت که پدر بزرگ از دنیا رفت تو چه احساسی داری؟ نشان می دهد که صحبت درباره ی احساسات طبیعی است و شما نیز آماده ی شنیدن هستید. برنامه های آینده را با او در میان بگذارید: درباره ی این که قرار است چه اتفاقی بیفتد با او صحبت کنید. به کودک خود اطمینان دهید که از او مراقبت خواهید کرد. دردناکی آن وضعیت را در صحبت های خود نشان دهید: بدین ترتیب کودکتان خواهد دانست که شما فراموش نکرده اید. ماند هر زخمی، درد نیاز به هوا و پاکسازی دارد. باورهای معنوی و مذهبی خود را اعلام کنید: واکنش شخصی شما به مرگ یا فقدان به شکل اجتناب ناپذیری تحت تاثیر باورهای شماست. تصمیم به در میان گذاشتن باروها با کودکان کاملا به عهده ی خود شما می باشد. طبق تجربه ی ما اغلب کودکان با مفهوم بهشت و زندگی پس از مرگ تسلی می یابند. می توانید شرح دهید که این باورها با واقعیت تفاوت دارد. به عنوان مثال مرگ پدر بزرگ در اثر سکته یک واقعیت است در حالی که پدر بزرگ در بهشت است یک باور تلقی می گردد. به بیان دیگر اظهار آزادانه ی باورها به کودکان کمک می کند تا واقعیت فقدان را بپذیرند و نظام باور شخصی خود را پرورش دهند.

نکاتی درباره احساس امنیت در کودکان از دید روانشناسان

نکاتی درباره احساس امنیت در کودکان از دید روانشناسان
راه حل شما این است که به کودک خود کمک کنید احساساتش را تایید کند به آنها به چشم احساساتی عادی بنگرد و در صورت امکان درباره ی احساساتی که در اثر یک موقعیت آمده اند صحبت کند. تا سن پنج سالگی ظرفیتکودکان در استفاده از کلمات و پردازش اطلاعات محدود است بنابراین نحوه ی عملکرد شما باید با سن کودکتان سازگاری داشته باشد.

کمک به بهبود فرزندان

کمک به بهبود فرزندان
زندگی می تواند برای کودکان پیچیده و چالش برانگیز باشد. آنها باید با تجارب بسیاری روبه رو شوند و حتما با آسیب، ناامیدی، محرومیت و طرد شدن مواجه می گردند کودکان می توانند با یکدیگر نامهربان باشند. در کنار این وقایع روزمره کودک شما ممکن است با ضربه هایی خاص و آسیب زننده مانند مرگ یکی از اعضای خانواده، طلاق، جدایی، ناتوانی یا بیماری مواجه شود.