اهمیت ورزش و قرار دادن آن در برنامه های روزانه

اهمیت ورزش و قرار دادن آن در برنامه های روزانه
حتی اگر کار زیادی دارید و مشغول هستید، ورزش را قسمتی از برنامه روزانه  و کار خود بگنجانید و سعی کنید حتما وقتی را به آن اختصاص دهید بعنوان مثال می توانید زمانی که بچه هایتان مشغول بازی  هستند،  یا پیش از رفتن به سرکار یا در  وقت  استراحت برای ناهار انجام دهید که وقت زیادی نمی گیرد یا اگر برایتان مقدور نیست که به خارج از منزل بروید، می توانید با دی وی دی های  ورزش در منزل  حرکات ورزشی مثل  یوگا انجام دهید.اگر  وقت  انجام  ورزش های نیم ساعته را هم ندارید ، می توانید در  میان  فعالیت های روزانه خود آ  بعنوان مثال  به سه وقت  ۱۰ دقیقه ای زمانبندی کنید یعنی سه دفعه  ورزش ۱۰ دقیقه ای در طی روز همان نیسماعت ورزش می شود

تاثیر دانه های روغنی بر سلامت قلب و عروق

تاثیر دانه های روغنی بر سلامت قلب و عروق
    از تاثیرات مختلف دانه های روغنی بر سلامت قلب و عروق چه میزان اطلاع دارید این مغزهای خوراکی تا چه حد می توانند برای سلامت قلب ما مفید باشند فواید مغزهای خام در این بخش مورد بررسی قرار خواهند گرفت بادام و گردو دوستدار قلب و عروق هستند و می توانند مانع ایجاد چاقی و اضافه وزن در شما شوند .

ورزش های قلبی- عروقی در برف

ورزش های قلبی- عروقی در برف
در بعضی از مناطق کره ی زمین زمستان ها به اندازه ای سرد است که وقتی کسی را در حال قدم زدن، دویدن یا دوچرخه سواری در هوای آزاد می بینند سری به این معنا که حتما مغزش سرما خورده! تکان می دهند. در چنین مناطقی بهترین گزینه ورزش های سازگار با برف است. مثل اسکی روی برق، پیاده روی در برف و سایر فعالیت هایی که به شما این فرصت را می دهند تا به جای جنگیدن با شرایط جوی از آن لذت ببرید.

توضیحات پزشکی درباره تری گلیسیرید

توضیحات پزشکی درباره تری گلیسیرید
درباره تری گلیسرید چه میزان اطلاع دارید ؟ تری گلیسرید از چه اهمیتی برخوردار است ؟ تری گلیسرید یک نوع چربی خون است و همچنین نشان دهنده ی سلامت قلب است . اگر شما هم به دنبال راهی برای کاهش میزان تری گلیسرید بدن خود هستید ، این مطلب را با دقت مطالعه کنید .

سلامت قلب با تفکر مثبت

سلامت قلب با تفکر مثبت
درباره خوش بینی و مثبت اندیشی چه میزان اطلاع دارید ؟ خوش بینی چه ارتباطی با سلامت قلب دارد ؟ مثبت اندیشی و خوش بینی یکی از بهترین عاداتی است که برای سلامت انسان بسیار مفید است . افرادی که مثبت اندیش هستند ، نسبت به بقیه افراد قلب سالم تری دارند .
  • صفحه 1 از 212