توصیه های دندانپزشکان به مادران حامله

توصیه های دندانپزشکان به مادران حامله
پیشگیری از بروز پوسیدگی دندان ها در طول عمر امری ضروری است اما مراقبت از دندان ها در دوران بارداری از اهمیت خاصی برخوردار است که خانم های باردار لازم است آن را رعایت کنند .مراقبت از دندان ها در دوران بارداری می تواند پوسیدگی دندان را در کودک کاهش داده و از به وجود آمدن پیامدهای نامناسب در جنین جلوگیری کند .

نکات خواندنی درباره سیاتیک در بارداری

نکات خواندنی درباره سیاتیک در بارداری
درد سیاتیک، دردی است بر روی یک یا هر دو عصب سیاتیک از انتهایی ترین قسمت ستون فقرات شروع شده و تا ساق پا پایین می آید. علائم آن ممکن است شامل نوعی احساس بی حسی و ک رختی پایین رونده به سمت باسن، مفصل ران و ران نیز می شود.

داشتن روابط عاشقانه در طی دوران بارداری

داشتن روابط عاشقانه در طی دوران بارداری
اکنون که پر انرژی تر از قبل هستید ممکن است بخواهید تا کمی راجع به رابطه با همسرتان فکر کنید. روابط عاطفی ورای  اعمال فیزیکی است. بسیاری از زن و شوهرها از رضایت حاصل از در آغوش کیدن و با هم بودن لذت می برند. از آن گذشته اکنون دو نفر را به آغوش می کشید. یک زندگی جنسی خوب به شما احساس امنیت می دهد حالتان را بهتر خواهد کرد، استرس را کاهش داده و سهم مهمی در حفظ سلامت جسم و روح دارد.

نگرانی از سرگیجه در هنگام بلند شدن از جا در دوران بارداری

نگرانی از سرگیجه در هنگام بلند شدن از جا در دوران بارداری
هورمون های دوران بارداری باعث گشاد شدن عروق خونی می شوند زمانی که سریع از جایتان بلند می شوید خون از سر دور شده به سمت پاها جریان می یابد و باعث سرگیجه می شود. یک راه جلوگیری از این مسئله این است که آهسته بلند شوید و همزمان با راه رفتن، نفس های عمیق بکشید. ا گر علی رغم آهسته بلند شدن سرگیجه ادامه یافت از ورزش هایی که در آنها نیاز به نشستن و برخاستن مداوم است خودداری کرده و وضعیت خود را به پزشکتان اطلاع دهید.

ورزش بارداری و احساس نوعی کشیدگی در اطراف شکم

ورزش بارداری و احساس نوعی کشیدگی در اطراف شکم
دو رباط مسئول ثبات رحم در بدن اند. در پایان دوره سه ماهه اول بارداری رحم شروع به رشد می کند معمولا نوعی حس کشیدگی در پهلوها به وجود می آید. این حس کشیدگی ممکن است در انجام تمرین چرخش روی تنه شدت یابد. چنانچه چنین حسی دارید به پهلویی که تجربه ناراحتی داشته است تکیه دهید و نفس های عمیق بکشید. برای ایجاد تسکین بیشتر، تکه یخی را بر روی آن ناحیه قرار دهید. حدودا اواسط دوره سه ماهه دوم بارداری معمولا این حساسیت رفع می شود.