مواد غذایی و میوه های ممنوعه در دوران بارداری

مواد غذایی و میوه های ممنوعه در دوران بارداری
  فهرست مواد غذایی و میوه هایی که در دوران بارداری از خوردن آنها باید اجتناب شود رژیم غذایی مغذی بخش مهمی از حفظ حاملگی سالم و تولد یک کودک سالم است. با این حال، به دلیل اینکه سیستم ایمنی بدن شما در دوران بارداری تضعیف می شود، بیشتر به اثرات مضر باکتری ها و سایر بیماری های غذایی منتهی می شود. اجتناب از غذاهای خاص و مراقبت از خوردن مناسب غذا در دوران بارداری، به شما و کودک شما کمک می کند.   میوه ها و سبزیجات برای بسیاری از زنان باردار سالم، هر گونه میوه مناسب برای خوردن است، تا زمانی که به درستی شسته شود. میوه ی خرد نشده نه تنها دارای توانایی نگهداری از آفت کش ها، بلکه همچنین آلاینده های خاکی است که در میوه رشد کرده است. به عنوان مثال، برخی از مواد خاک شامل توکسوپلاسموز، یک باکتری بالقوه مضر موجود در کود حیوانی است. علاوه بر این، اگر عوارض حاملگی مانند دیابت حاملگی داشته باشید، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی می تواند میزان و نوع میوه ای که می توانید بخورید تا میزان قند خون خود را در سطح سالم نگه می دارد محدود کند.   غذای دریایی ماهی دارای مزایای زیادی برای سلامتی است، اما زن باردار باید در مصرف ماهی خود دقت داشته باشد. اجتناب از ماهی هایی که در جیوه زیاد هستند، مانند ماهی تن، ماهی تلخی و کوسه. کنسرو ماهی تن معمولا از جیوه کمتر از ماهی های تازه تشکیل شده است، اما باید میزان مصرف خود را به کمتر از 12 اونس. در هر هفته برای جلوگیری از مشکلات بالقوهمحدود کنید.علاوه بر این، ماهی هایی که در دریاچه های آب شیرین و رودخانه ها گرفتار شده اند، اغلب دارای سطوح بالاتر آلاینده ها نسبت به ماهی های تجاری که در فروشگاه های مواد غذایی ارائه می شوند دارند. پزشک شما اطلاعات بیشتری در مورد گونه های ماهی محلی برای جلوگیری از آن و همچنین در مورد چگونگی مصرف ماهی در هنگام بارداری می دهد. برای مدت زمان بارداری از مصرف ماهی های خام مانند سوشی و صدف های خام جلوگیری کنید.   گوشت گوشت گاو برش خورده، گوشت دودی سرد نیز ممکن است حامل لیستریا، یک باکتری مضر که می تواند از جفت عبور کند و باعث عفونت و یا سقط جنین شود، باشد.به طور کلی، زنان باردار باید از این غذاها اجتناب کنند، مگر اینکه قبل از مصرف بخار پز شوند. پاستای یخ زده یا گوشت نیز به طور بالقوه حاوی لیستریا است؛ پاستای کنسرو شده که می تواند در دمای اتاق نگهداری شود، ایمن است. مراقب باشید به طور کامل تمام گوشت را در دمای سالم بپزید تا هر گونه باکتریایی که ممکن است وجود داشته باشد کشته شود.   لبنیات هنگامی که شما انتخاب می کنید محصولات لبنی برای خوردن در دوران بارداری، محصولاتی را انتخاب کنید که به طور مشخص پاستوریزه شوند یا با شیر پاستوریزه درست شده باشند.شیر غیر پاستوریزه و یا پنیر های نرم وارداتی مانند بری، فتا، فستیوال Queso یا gorgonzola ساخته شده با شیر غیر پاستوریزه می تواند شامل لیستریا باشد. همچنین اگر غذا مصرف کنید که معمولا شامل تخم مرغ های خام مانند ...

علت قوس کمر در سنین بالا

علت قوس کمر در سنین بالا
ایستادن زیاد و نشستن و کار با رایانه در ساعتهای طولانی شکل طبیعی ستون فقرات را  تحت تاثیر قرار می دهد به خصوص اگر در طول این ساعتها از شیوه های صحیح استفاده نکنیم  باعث انحراف در ستون فقرات شده که عوارض بدی برای بدن میتواند داشته باشد علاوه بر این حملگی یکی دیگر از این عومل است.

شناسایی علل مختلف ایجاد سنگ کیسه صفرا

شناسایی علل مختلف ایجاد سنگ کیسه صفرا
چگونه سنگ‌ در کیسه صفرا ایجاد می شود چه روش هایی به ما در تشخیص سنگ کیسه صفرا کمک می کنند برای درمان این بیماری باید نزد متخصص داخلی یا جراح بروید مصرف غذاهای چرب و گوشت قرمز در ایجاد این سنگ ها نقش زیادی ایفا می کنند .

کاملترین توضیحات درباره کاهش وزن پس از حاملگی

کاملترین توضیحات درباره کاهش وزن پس از حاملگی
 حاملگی باعث تغییر بدن خانم ها می شود که پس از زایمان به حالت طبیعی خود بر می گردد . خانم هایی که به دنبال کاهش وزن پس از زایمان خود هستند می توانند با مراجعه به کلاس های ورزشی و مشورت با مربی دوباره شکمی صاف و اندامی زیبا داشته باشند .