ترس و اجتناب از غم

ترس و اجتناب از غم
غمگین بودن احساسی بسیار ناراحت کننده است. ترس از غم نه تنها موجب می شود برخی افراد از آن اجتناب کنند بلکه به طور فعال آن را سرکوب و انکار کنند. در برخی افراد اجتناب از غم به صورت حالتی از لب های فشرده است. آنها می ترسند که با اعتنا کردن به غمشان هرگز دست از گریه کردن بر ندارند. با وجود چشمه ای از غم درونی، حبس کردن غم می تواند موجب شود نقابی از خوشحالی کاذب بسازیم و حتی بیماریهای خاصی را ترغیب کنیم. ابراز آزادانه ی احساساتتان با از دست دادن تسلط تان در ارتباط است. ممکن است برای برخی مردان گریه کردن نشانه ی ضعف باشد تا به حال چه کسی ادعای مرد که گریه نمی کند را نشنیده است؟ تجربیات اولیه ی غم شما می تواند تاثیر به سزایی بر توانایی درک و ابراز این احساس داشته باشد. به عنوان مثال در زمان کودکی: وقتی از لحاظ احساسی ناراحت بودید اجازه ی ابراز مناسب غمتان را داشتید؟ آیا اجازه داشتید رنجش و غمتان را به شخصی که از نظر شما مسئول بود ابراز کنید؟ اگر جواب شما به هر دو سوال منفی می باشد ممکن است به خودتان اجازه ی تایید زخم های قدیمی را نمی دهید. ممکن است هنوز هم احساسات غم انگیز و دردناک را در درون خود نگه داشته باشید. وقتی به ترس یا غم اجازه می دهید بر احساسات واقعی شما چیره شوند خود را در یک چرخه ی واکنشی محبوس می کنید و مغز احساسی تان در حالت فیزیولوژیکی تحریک شده باقی می ماند که قدرت تفکر، تصمیم گیری و فعالیت دفاعی تان را مختلمی کند. باید تشخیص دهید که ذهن و بدنتان آن  احساس را نگه می دارد و گرفتار آن است. سپس باید دلایل غمگینی تان را تشخیص دهید و احساس را به عنوان پیام آور عاطفی بپذیرید و واکنشی مناسب نشان دهید و در پایان آن را رها کنید و آرامش را به دست آورید.

افزایش نگران کننده امراض روحی در جامعه

افزایش نگران کننده امراض روحی در جامعه
چرا روز به روز آمار مبتلایان به افسردگی افزایش می یابد برای مقابله با این بیماری روحی از چه راهکارهایی می توانیم کمک بگیریم مشکلات زندگی مهمترین عامل بروز افسردگی در افراد مختلف به شمار می روند برای پیشگیری از شیوع افسردگی از چه راهکارهایی می توانیم کمک بگیریم ؟سلامت روان در جامعه چگونه افزایش خواهد یافت .

برهم خوردن ساعت بدن پس از تعطیلات

برهم خوردن ساعت بدن پس از تعطیلات
چرا برخی افراد پس از اتمام تعطیلات دچار نوعی افسردگی و استرس می شوند ریشه این مشکلات روحی کجاست ؟پس از مدتی استراحت در روزهای تعطیل ساعت بدن دچار اختلال می شود که برای تنظیم مجدد آن نیاز به تنظیم هورمون های بدن داریم اگر در این روزها اوضاعتان بهم ریخته و آشفته است به این بخش نگاهی بیندازید .

با لبنیات افسردگی را از بین ببرید

با لبنیات افسردگی را از بین ببرید
  برای کنترل و درمان افسردگی تان می توانید از ماست کمک بگیرید باکتری های موجود در این ماده لبنی می توانند در رفع مشکلات روحی به شما کمک کنند اگر می خواهید حس و حال بهتری داشته باشید پیشنهاد می کنیم از مصرف لبنیات غافل نشوید و مشکلات روحی تان را با کمک تغذیه از بین ببرید .

عارضه خستگی پرواز

عارضه خستگی پرواز
اختلال خستگی پرواز چگونه است ؟این عارضه در چه افرادی غالبا دیده می شود برای مقابله با خستگی پرواز از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم علائم رایج برای خستگی پرواز می توانیم به اضطراب , افسردگی و گیجی اشاره کنیم این عارضه ناشی از برخی مشکلات در ساعت بدن پدید می آید و به راحتی قابل درمان خواهد بود .