ترفندهایی برای رسیدن به لاغری و تناسب اندام

ترفندهایی برای رسیدن به لاغری و تناسب اندام
با توجه به نزدیک شدن به ایام عید افراد زیادی علاقه مند به ورزش و چربی سوزی برای رسیدن به تناسب اندام می شوند به این منظور برخی ترفندهای موثر را در نظر گرفته ایم بدنیست آن ها را در ادامه این مطلب بخوانید و در پیش بگیریدتا به اندامی زیبا دست پیدا کنید .

با مشکل کاهش وزن ناشی از مصرف داروهای محرک چه باید کرد؟

با مشکل کاهش وزن ناشی از مصرف داروهای محرک چه باید کرد؟
یکی از شایع ترین عوارض داروهای محرک مورد استفاده در درمان ADHD، فقدان اشتها است. در نتیجه گاهی کاهش وزن در افراد مبتلا به ADHD رخ می دهد. فقدان اشتها با زمان تاثیر دارو مرتبط است به همین دلیل این افراد طی روز بی اشتها هستند و در ساعات بعدازظهرها که اثر دارو کاهش می یابد اشتهایشان بهبود پیدا می کند. شما می توانید در صورت لزوم دیرتر شام بخورید و طی این ساعات، کالری بیشتری به بدنتان

مواد غذایی وزن برای بالابردن وزن

مواد غذایی وزن برای بالابردن وزن
 چگونه وزن اضافه کنم ؟ افرادی وجود دارند که به دنبال راهی برای افزایش وزن خود هستند . برای برخی از افراد سخت است که وزن خود را بالا ببرند . این افراد باید در مواقعی که گرسنه نیستند نیز غذا بخورند . اگر شما احساس میکنید که بیش از اندازه لاغر هستید بهتر است این مطلب را با دقت مطالعه کنید .

مدیریت میل شدید به غذا

مدیریت میل شدید به غذا
میل شدید به غذا خوردن، نشانه ی ضعف نیست اما می تواند علامت اعتیاد به غذا به ویژه در رژیم های غذایی غنی از مواد فراوری شده باشد. مصرف نمک، قند، چربی و سایر افزودنی های موجود در این نوع غذاها، سبب فعال شدن مراکز لذت در مغز شده و با افزایش وزن در طول زمان، بدن نیاز خود به این مواد را به صورت میل شدید به خوردن نشان خواهد داد.

توصیه های مهم درباره غذاهای فراوری شده

توصیه های مهم درباره غذاهای فراوری شده
بی شک انواع فست فودهای معمول مثل برگرها، پیتزا و سرخ کردنی ها، ناسالم ترین مواد غذایی هستند و زیاده روی در مصرف آنها سبب افزایش وزن می شود. این مواد کاملا فراوری شده حاوی مقادیر زیادی افزودنی به منظور اطمینان از ماندگاری بیشتر و طعم بهتر هستند. در حال حاضر بسیاری از رستوران های فست فود گزینه های سالم تری مثل انواع سالاد، سیب زمینی پخته، ساندویچ مرغ تنوری و اسموتی های میوه را نیز به منوی خود اضافه کرده اند.
  • صفحه 1 از 41234