آیا کودک شما سوء تغذیه دارد؟

آیا کودک شما سوء تغذیه دارد؟
هر چند یک رژیم متنوع، بهترین روش برای اطمینان حاصل کردن از  اینکه کودک نوپا تمام مواد مغذی لازم را کسب می کند است؛ تا زمانی که کودک غذایی را استفاده کند که دارای مواد مغذی باشد حتی اگر هر روز چیزهای مشابهی بخورد باز هم جای هیچگونه نگرانی نیست. اگر کودکان در حال رشد، مطابق منحنی وزن قابل قبول شان پیش روند این شانس را دارند که آنچه را که نیاز دارند میل می کنند. بر اساس یک مقیاس سلامتی ا گر در مورد میزان مغذی بودن غذا نگران هستید از پزشک یا مشاور سلامتی بخواهید که یک ویتامین مکمل را به شما توصیه کند.

نگرانی والدین از غذا خوردن کودکان

نگرانی والدین از غذا خوردن کودکان
  بنا بر نیازهای غذایی نوزادتان سعی کنید که مطمئن شوید روزانه گوشت یا ماهی یا دو تکه از سبزیجات پروتئینی (آجیلها، بنشن) – چهار تکه نان- حبوبات- سیب زمینی یا غذاهای نشاسته ای دیگر- چهار وعده میوه و سبزی و در نهایت 350 میلی گرم شیر یا صرف کردن دو بار در روز ماست یا پنیر را استفاده کنید.

چکار کنیم که کودک دچار کمبود آهن نشود

چکار کنیم که کودک دچار کمبود آهن نشود
آهن برای رشد مغزی و فیزیکی کودکتان از اهمیت خاصی برخوردار است. این ماده برای ساختن هموگلوبین در بدن و گلبولهای قرمز که اکسیژن را به تمام سلولها و بافتها (همچنین مغز) حمل می کنند و نیز ساختن گلبولهای سفید که برای سیستم دفاعی بدن کودک شما حیاتی است مورد نیاز است. کمبود آهن می تواند موجب خستگی، فقدان انرژی، مقاومت کم در برابر عفونتهای جزئی و هماهنگی فیزیکی ضعیف اعضای بدن شود. در مراحل اولیه از شیرگیری کودک، تامین نیاز آهن می تواند مشکل باشد اگر نگران این مساله هستید که این کار مشکل است با پزشک کودکتان مشورت کنید. غذاهایی که حاوی مقادیر غنی آهن هستند عبارتند از: گوشت، تخم مرغ، انواع نان گندم و غلات، سایر منابع خوب آهن سبزیجات سبز و میوه های خشک می باشند.

مهمترین موارد درباره الگوی تغذیه کودک

مهمترین موارد درباره الگوی تغذیه کودک
درست از همان ابتد کودکانی که با شیشه تغذیه می شوند تمایل به تغذیه منظم تری نسبت به کودکانی که با شیر مادر تغذیه می شوند دارند. شیر خشک ها حاوی پروتئین های بیشتری از شیر مادر است. بنابراین کودکانی که با شیر خشک تغذیه می شوند در بین دو وعده شیر کمتر احساس گرسنگی می کنند. همچنین نوع پروتئین موجود در شیر خشک زمان بیشتری برای عبور از دستگاه گوارش کودک نیاز دارد.

نیاز تغذیه ای کودک به جامدات

نیاز  تغذیه ای کودک به جامدات
برای چهار تا شش ماه اول زندگی کودک، شیر مادر یا شیر خشک تمام مواد مغذی برای نیازهای نوزادتان را فراهم می کند. در عین حال در شش ماهگی جامدات برای فراهم آوردن انرژی، پروتئین و ویتامینهای آ و د برای کودکتان مورد نیاز می باشد. اگر چه آهن موجود در شیر مادر بسیار راحت تر از آهن موجود در شیر گاو یا شیر خشک جذب می شود پس از شش ماهگی میزان آهن بدست آمده از شیر مادر به تنهایی برای رفع نیازهای کودک شما کافی نیست. همچنین روی و مس بیشتری مورد نیاز است.