چند پیشنهاد برای گفتگو درباره مشکلات

چند پیشنهاد برای گفتگو درباره مشکلات
    صحبت کردن می تواند موثرترین روش حل مشکلات باشد. متاسفانه وقتی افراد ناراحت هستند در بیشتر موارد احساساتشان را سرکوب می کند. این سرکوب موجب می شود که فرد دیگر اطلاعات لازم برای تغییر کردن یا مصالحه را به دست نیاورد. نمی توانید بدون توضیح دادن از کسی انتظار داشته باشید که متوجه وجود مشکل شود.نحوه  شروع صحبت درباره ی ارتباطتان بسیار مهم است بر مهبران بودن با خود و شخص دیگر تمرکز کنید اگر دمدمی مزاج، اهل شکایت و احساساتی هستید به احتمال زیاد گفتگوی شما به نتیجه نخواهد رسید. کمتر احتمال می رود که شخص دیگر به مشکلات گوش کند یا پاسخی مناسب به نیازهای شما داشته باشد.

عفو کردن، در علم روانشناسی

عفو کردن، در علم روانشناسی
برای کاوش احساساتتان و هشیارانه انجام شود، می توانید آنها را آزاد کنید. انجام این کار به این معناست که شما مجبورید احساسات دشوار زیادی را در مسیر رسیدن به راه حل متحمل شوید. حکایات زیادی، تصوراتمان را از عفو و بخشش در بر می گیرند.

درباره مدیتیشن اُام بیشتر بدانید

درباره مدیتیشن اُام بیشتر بدانید
صدای چرخش زمین به دور خود چنان است که می گوید اُم. محققان دریافته اند در صورتی که فرد در طی مدیتیشن این را خواند کاهشی طبیعی در فشار خون را تجربه می کنند. این نوع سرود همچنین به کاهش خطر عفونت و گرفتگی سینوس ها کمک می کند.

تاثیر تنفس دیافراگمی در زمان وضع حمل

تاثیر تنفس دیافراگمی در زمان وضع حمل
پاسخ: تنفس دیافراگمی سیستم عصبی پاراسمپاتیک را تحریک می کند چنانچه به فرد آرامش می دهد. در طی زایمان تنفس سطحی ناراحتی بیشتری را در فرد ایجاد می کند در مقابل تنفس دیافراگمی به ریلکس ماندن بدن کمک می کند. آرامش بدن به هنگام بارداری و وضع حمل باعث می شود در طی وضع حمل با مشکل کمتری روبه رو شوید.

داشتن یک حیوان خانگی روشی فوق العاده برای مقابله با استرس

داشتن یک حیوان خانگی روشی فوق العاده برای مقابله با استرس
اطلاعات متقاعد کننده ای نشان می دهد که حیوانات خانگی واقع استرس را کاهش می دهند و به عنوان منبع آرامش عاطفی مهمی به شمار می روند. حضور یک حیوان
  • صفحه 1 از 212