ارتباط استرس زنان با خواب آن ها

ارتباط استرس زنان با خواب آن ها
از ارتباط افسردگی با خوابیدن در زنان چه میزان اطلاع دارید ؟میدانید بانوانی که کمتر می خوابند نسبت به دیگران بیشتر در معرض افسردگی و استرس قرار دارند کیفیت خواب شبانه در بانوان بسیار مهم و حائزاهمیت است میزان اضطراب و افسردگی بانوانی که خواب کافی داشته اند نسبت به بانوانی که کمتر میخوابند بسیار کمتر است .

ساده ترین تمرینات ورزشی

ساده ترین تمرینات ورزشی
  برای رسیدن به تناسب اندام بهتر است از برخی روش های موثر کمک بگیرید به عنوان مثال در خانه و بامشاهده تمرینات و فعالیت های ورزشی تلویزیونی به این کار تشویق شوید مربیان ورزشی در زمینه تمرینات انفرادی در منزل چه توصیه هایی به ما می کنند ؟

مقابله با بروز آرتروز در ناحیه گردن

مقابله با بروز آرتروز در ناحیه گردن
گردن به عنوان یکی از مهم ترن اعضای بدن است که شریان اصلی خون و اعصاب مهم بدن از آن عبور می کنند در کارهای روزمره به خصوص شغلی که به آن مشغول هستیم درگیر است  حالا اگر در اثر کار زیاد یا حرکت های اشتباه دچار درد های مزمن در این ناحیه شویم ممکن است آرتروز باشد.

چرا گاهی اوقات تمام مدت احساس خستگی میکنیم؟

چرا گاهی اوقات تمام مدت احساس خستگی میکنیم؟
  گاهی اوقات  همیشه احساس خستگی می کنیم ولی دلیل آن را نمی دانیم گاهی اوقات با یک کار ساده می توانیم این احساس بد و بی حوصلگی را از خود دور کنیمبرنامه غذایی ناسالم، استرس مزمن و خواب ضعیف شایع ترین عوامل خستگی هستند.

خواص درمانی موز و اسفناج

خواص درمانی موز و اسفناج
میگرن یکی از سردرد های شایع در میان مردم است که اکثر مبتلایان به این عارضه را خانم ها تشکیل میدهندو باید در درمان این بیماری کاهش مصرف مسکن، درمان و پیشگیری به موقع یکی از مهمترین عوامل مدیریت سردردهای میگرنی است.