باید و نبایدهایی درباره سلامت کبد با رژیم غذایی مناسب

باید و نبایدهایی درباره سلامت کبد با رژیم غذایی مناسب
کبد , اندام  خیلی مهم در بدن است و  خیلی از امراضی که انسان مبتلا می شود   به علت کار کردن نادرست  این عضو و مشکلات ناشی از آن بوجود می آید، بنابراین  اطلاع از رژیم غذایی درست و مصرف غذاهایی که استفاده  می کنیم و مقدار ضرر و زیان و سودمندی آنها برای سلامت کبد و بقیه اندامهای بدن می تواند در حفظ  کار صحیح آن خیلی مفید باشد

چکار کنیم که به سراغ تنقلات شیرین نرویم

چکار کنیم که به سراغ تنقلات شیرین نرویم
خواب مناسب محرومیت از خواب و خواب ناکافی می تواند هوس  غذاهای ناسالم، مصرف غذاهای پر کالری، که معمولا با شکر همراه است  را افزایش دهد. در واقع، میل به تنقلات  شیرین به طور مستقیم  با بی خوابی ارتباط  دارد. بیشتر کسانی که کمبود خواب دارند، بیشتر میل به غذاهای آشغال دارند.علاوه بر این، اشتها تا حد زیادی  هورمونها را تحت تاثیر قرار میدهد. محرومیت از خواب می تواند باعث نوسانات هورمونی شود، که منجر به افزایش هوس برای مواد غذایی ناسالم پیدا میکنند.در واقع، مردم محروم از خواب در معرض خطر بالاتر  چاقی نسبت به افرادی که خواب کافی دارند

دارچین , اعتیاد به شیرینی جات را کنترل میکند

دارچین , اعتیاد به شیرینی جات را کنترل میکند
دارچین یکی دیگر از درمانها  برای کمک به کنترل هوس قند همچنین به تنظیم سطح قند خون کمک می کند.دارچین  بهترین شیوه برای کنترل سطح قند خون  و میل شدید به غذا است شما می توانید چای دارچین برای کاهش هوس شیرینی جات از جمله قند, بنوشید

هوس شکر بدترین دشمن انسان

هوس شکر بدترین دشمن انسان
  میزان متوسطی از شکر تصفیه شده می تواند بخش قابل قبول از یک رژیم غذایی سالم باشد. اما زمانی که  بیش از حد قند , مصرف میکنید میتواند تاثیرات منفی در بخشهای مختلف بدن بگذارد.در واقع، مصرف قند زیاد انسان  را به بسیاری از بیماری ها از جمله چاقی، دیابت، التهاب لثه، افسردگی، مشکلات قلبی و آسیب کبدی مبتلا میکند.شکر تصفیه شده و همچنین غذاهای شیرین و نوشیدنی ها  حاوی کالری هستند و دارای مواد مغذی نیستند

چگونه در فر کوکوی کدوی رژیمی درست کنیم

چگونه در فر کوکوی کدوی رژیمی درست کنیم
روی این کوکو طلایی و داخلش نرم است وقتی در رژیم هستید و دلتان کوکو خواست  با این رسپی کوکوی رژیمی درست کنید این میزان مواد برای چهار تا شش نفر مناسب است و آماده کردن آن ده دقیقه طول می کشد زمان پخت آن چهل دقیقه است پس درست کردن آن وقت زیادی نمی گیرد