مواردی که باید درباره آمادگی جسمانی بدانید

مواردی که باید درباره آمادگی جسمانی بدانید
مرتب از مردم می شنویم که می گویند: هیکلم از ریخت افتاده. باید وزن کم کنم. این حرف دقیقا مثل آن است که به آژانس مسافرتی بروید و بگویید: من الان در اروپا هستم و می خواهم به آفریقا بروم. آژانس مسافرتی باید محل فعلی شما در اروپا را بداند، رم؟ برلین؟ یا مادرید؟ قصد رفتن به کدام نقطه ی آفریقا را دارید، قاهره؟ کیپ تاون؟ یا صحرای کالاهاری؟ قبل از اقدام به تنظیم هرگونه برنامه ی

چند روش ورزشی برای ماندن در مسیر درست

چند روش ورزشی برای ماندن در مسیر درست
پوشیدن لباس و کفش های ورزشی قشنگ و راحت علاوه بر تقویت انگیزه ی ادامه ی تمرینات می تواند احساس ورزشکار حرفه ای را نیز در شما ایجاد کند. حسی که سبب می شود سایر ورزشکاران هم شما را یکی از خودشان بدانند اما این واقعیت نباید منجر به اعتیاد شما به خریدن انواع لباس های ورزشی شود.

تمرین برای رویداد ورزشی

تمرین برای رویداد ورزشی
حتی اگر کمترین امیدی هم به بلند کردن و بالا بردن وزنه ی 200 کیلویی نداشته باشید فقط فکر شرکت در رویدادی ورزشی می تواند سبب جهش در برنامه های تمرینات بدنی شما شود. از جمله گزینه های بی شماری که می توانید در آن شرکت کنید: پیاده روی 5 کیلومتر، دو 10 کیلومتر، مسابقات کوچک سه گانه شامل شنا، دوچه سواری و دو، است. شما از زمانی که هزینه ی شرکت در مسابقه را می پردازید هدفمندتر عمل خواهید کرد. ضمنا احساسی که از موفقیت احتمالی در مسابقه به شما دست می دهد وصف ناپذیر است.

مشکلات قبل از دوران قاعدگی

مشکلات قبل از دوران قاعدگی
تقریبا همه بانوان با سندروم پیش از قاعدگی مواجه می شوند ودر برخی افراد با شدت بیشتری مشاهده می شود برای کاهش عوارض و آسیب های سندروم پیش از قاعدگی از چه روش های تغذیه ای می توانیم کمک بگیریم توصیه متخصصین زنان در این زمینه چیست ؟

نحوه خرید شیشه شیر

نحوه خرید شیشه شیر
وقتی برای خرید شیشه شیر به داروخانه می روید انواع مختلف بطری ها و سرشیشه ها را در اختیارتان قرار میدهد برای انتخاب یک سرشیشه مناسب از چه روش هایی باید کمک بگیریم چه ویژگی هایی برای استفاده آسان از شیشه شیر وجود دارد برخی راهنمایی های موثر در این زمینه را در ادامه در اختیارتان قرار خواهیم داد .