به سایر فواید ورزش توجه کنید

به سایر فواید ورزش توجه کنید
انرژی بیشتری دارید. کسانی که از نداشتن انرژی کافی برای ورزش شکایت دارند در حقیقت نمی دانند که ورزش اثری لازم را تامین می کند. بر اساس مطالعات انجام شده زنان میانسالی که به مدت یک سال با وزنه ورزش کردند در زندگی روزمره 27 درصد بیشتر از گذشته فعال شدند.

از ورزش, خانواده هم فایده می برد

از ورزش, خانواده هم فایده می برد
وقتی ورزش کنید فرصت های بیشتری هم برای جمع شدن اعضای خانواده به دور هم ایجاد می شود. البته می توانید با هم برنامه های ورزشی تلویزیون را تماشا کنید اما در خانواده ای که اعضای آن ورزش می کنند امکان با هم دویدن، طناب زدن و حتی جنگ با گلوله های برفی هم وجود دارد. در اینجا به فواید ورزش برای شما و خانواده تان می پردازیم:

تاثیر ورزش بر دوست یابی و گسترش روابط اجتماعی

تاثیر ورزش بر دوست یابی و گسترش روابط اجتماعی
  شرکت در فعالیتهای ورزشی، راهی عالی برای دوست یابی و گسترش روابط اجتماعی است. وقتی در باشگاه ورزشی کلاس صخره نوردی یا تیم والیبال شرکت می کنید با انسان های جالبی در سنین مختلف آشنا می شوید. فرصتی که شاید در هیچ جای دیگر نصیب شما نشود.

ورزش و احساس شادابی و آرامش

ورزش و  احساس شادابی و آرامش
بر اساس مطالعات فراوان پس از ورزش، احساس رضایت و آرامش به انسان دست می دهد. به نظر می رسد که هم تمرینات قلبی عروقی و هم قدرتی در ایجاد این حس و سایر آثار روانی مثبت تاثیری یکسان دارند:

با ورزش در برابر صدمات جسمانی مقاوم تر می شوید

با ورزش در برابر صدمات جسمانی مقاوم تر می شوید
کسانی که ورزش می کنند در مقایسه با افراد کم تحرک احساس بهتری دارند. این موضوع حتی در افراد مبتلا به آرتروز، کمردرد و سایر مشکلات سلامتی که ظاهرا منجر به محدودیت آنها در انجام دادن فعالیت های ورزشی می شود، نیز قبل مشاهده است.