ورزش و احساس شادابی و آرامش

ورزش و  احساس شادابی و آرامش
بر اساس مطالعات فراوان پس از ورزش، احساس رضایت و آرامش به انسان دست می دهد. به نظر می رسد که هم تمرینات قلبی عروقی و هم قدرتی در ایجاد این حس و سایر آثار روانی مثبت تاثیری یکسان دارند:

با ورزش در برابر صدمات جسمانی مقاوم تر می شوید

با ورزش در برابر صدمات جسمانی مقاوم تر می شوید
کسانی که ورزش می کنند در مقایسه با افراد کم تحرک احساس بهتری دارند. این موضوع حتی در افراد مبتلا به آرتروز، کمردرد و سایر مشکلات سلامتی که ظاهرا منجر به محدودیت آنها در انجام دادن فعالیت های ورزشی می شود، نیز قبل مشاهده است.

با ورزش چهره ظاهری تان متناسب تر می شود

با ورزش چهره ظاهری تان متناسب تر می شود
آیا شاگرد اول دبیرستان بودید؟ کاپیتان تیم بسکتبال دانشگاه بودید؟ با پیروی از برنامه ی منظم تناسب اندام و آمادگی جسمانی باز هم توجه همگان را جلب خواهید کرد. صاحب عضله ی سرینی برجسته، بازوهای

کنترل نوسان وزن با ورزش

کنترل نوسان وزن با ورزش
کم خوردن کلید اصلی کاهش وزن و ورزش امری الزامی برای حفظ وزن مطلوب است. علاوه بر آن با ورزش اطمینان دارید که در حال چربی سوزی هستید و نه کاهش عضله.

نقش موثر ورزش در سلامتی و پیشگیری از بیماریها

نقش موثر ورزش در سلامتی و پیشگیری از بیماریها
شما احتمالا  اهمیت ورزش را درک کرده اید. وقتی برنامه ریزی منظم ورزشی را شروع می کنید به دلایلی بندیشید که باعث شده تا وقت و انرژیتان را به جای باز کردن در قوطی نوشابه و لذت بردن از آن صرف بلند کردن وزنه کنید یا به جای لم دادن روی کاناپه روی دستگاه ورزشی به نفس نفس بیفتید و با اضافه شدن لباس های خیس از عرق، زحمت رختشویی را هم برای خودتان بیشتر کنید.