اهمیت تمرینات ورزشی برای بدن

اهمیت تمرینات ورزشی برای بدن
 گاهی اوقات با انجام تمرینات ورزشی دچار درد در اندام مختلف بدن می شویم چگونه می توانیم این دردهای عضلانی را برطرف کنیم چه فعالیت هایی می توانند درد ناشی از ورزش را از بین ببرند و مانع آسیب دیدگی بدن ما شوند .

انگیزش به عنوان الهام فکری

انگیزش به عنوان الهام فکری
برای بعضی از افراد انگیزش اساسا نیرو و اشتیاق، هیجان و هدف است. الهام، کلید و اساس خودانگیزشی است. به این معنا انگیزش، بیانگر احساسی بسیار شخصی درباره آن چیزهایی است که فرد دوست دارد یا می خواهد: همان چیزهایی که فردیت او را می سازند. شور و هیجان، به هنگامی که اوضاع دچار اشکال می شود هم توان لازم را برای مداومت در کار وهم اشتیاق به انجام دادن تکالیف را به صورتی مطلوب در شخص به وجود می آورد. راهنمایان کارآمد این شور و هیجان را پرورش می دهند و از آن حراست می کنند.

مربی خصوصی در فعالیت ورزشی چه تاثیری دارد؟

مربی خصوصی  در فعالیت ورزشی چه تاثیری دارد؟
به منظور طراحی برنامه ای متناسب با اهداف و سطح آمادگی جسمانی تان می توانید یک مربی خصوصی را برای چند جلسه کار در خانه یا باشگاه ورزشی استخدام کنید. اگر در این کار با یک یا دو نفر از دوستان شریک شوید پول کمتری می پردازید.

دستگاه پخش فایل های صوتی یا گوشی هوشمند تلفن همراه

دستگاه پخش فایل های صوتی یا گوشی هوشمند تلفن همراه
MP3 ها با گزینه های شگفت آوری از محتوا، در روش تمرینات انقلابی ایجاد کرده اند. اکثر دستگاه های قلبی عروقی موجود در باشگاه های ورزشی و بعضی از انواع خانگی آن ورودی MP3 دارند که تنها با وصل کردن آن می توانید از صفحه ی نمایشگر استفاده کنید. بازی رایانه ای با بن مایه ی ورزشی: با وجود دی وی دی های ورزشی، تلویزیون شما به وسیله ای مفید برای اجرای تمرینات تبدیل می شود. با استفاده از این دی وی دی ها امکان دسترسی به کارآزموده ترین مربیان جهان رشته های ورزشی مورد علاقه تان، تمرینات سخت و شدید تا یوگا و آموزش هولاهوپ میسر می شود. از همه مهم تر آنکه در هر ساعتی از شبانه روز که بخواهید در سالن خانه ی خودتان حرکات را انجام می دهید. در بسیاری از دی وی دی ها امکان انتخاب آهنگ مورد علاقه نوع تمرین مدت سرعت و شدت آن نیز وجود دارد.

توپ سنگین بدن سازی و توان بخشی

توپ سنگین بدن سازی و توان بخشی
  فیزیوبال که به نام توپ سوئیسی، توپ ثبات، توپ ورزش و توپ ژیمناستیک هم شناخته می شود وسیله ای فوق العاده کاربردی است. می توانید برای بهبود تعادل بدن روی توپ زانو بزنید برای پرس سینه به آن تکیه بدهید برای کشش ستون فقرات به پشت روی آن بخوابید و چندین حرکت مفید دیگر را اجرا کنید.