اصول زندگی افراد ورزشکار

اصول زندگی افراد ورزشکار
اگر می خواهید زندگی سالمی همانند ورزشکاران و مدال آوران معروف داشته باشید و مانند آن ها به موفقیت دست یابید بهتر است نگاهی به روش زندگی این افراد بیاندازید و عادات مفید و مثبت آن ها را در پیش بگیرید برنامه روزانه آن ها را بررسی کنید و از ویژگی های رفتاری آن ها الگوبرداری کنید .

توصیه های حرکتی برای افراد پشت میزی

توصیه های حرکتی برای افراد پشت میزی
اگر جزو افرادی هستید که زیاد پشت میز هستند و کارشان در حالت نشسته انجام می شود برخی پیشنهادات ورزشی مناسب برای این افراد داریم که می توانند تاثیرات بسزایی بر شادابی و سلامتی این افراد بگذارند ورزش و تحرک برای افزایش عمر و پیشگیری از بیمارشدن مهم است هرگز از ورزش کردن حتی در حالت نشسته غافل نشوید .

پشت میزنشین ها و چند تمرین ساده

پشت میزنشین ها و چند تمرین ساده
کارکردن پشت میز هم عوارض جانبی مخصوص به خود را دارد برای پیشگیری از این عوارض برخی راهکارهای ورزشی مفید در اختیارتان قرار خواهیم داد 10 تمرین ساده ورزشی که در حین کار نیز می توانید آن ها را انجام دهید و از عصلاتتان بیشتر مراقبت کنید .به آن ها در ادامه این مطلب دقت کنید .

برخی حرکات و تمرینات ورزشی برای رفع زانو درد

برخی حرکات و تمرینات ورزشی برای رفع زانو درد
  پیشنهاد می کنیم از برخی حرکات ورزشی برای بهبود دردهای نواحی زانو و ساق پا کمک بگیرید و با کمک تمرینات خانگی در تقویت عضلات این ناحیه  بکوشید نحوه انجام این تمرینات ورزشی درمانی خانگی را در این بخش با هم مرور خواهیم کرد در ادامه با ما همراه باشید .

اهمیت تمرینات ورزشی برای بدن

اهمیت تمرینات ورزشی برای بدن
 گاهی اوقات با انجام تمرینات ورزشی دچار درد در اندام مختلف بدن می شویم چگونه می توانیم این دردهای عضلانی را برطرف کنیم چه فعالیت هایی می توانند درد ناشی از ورزش را از بین ببرند و مانع آسیب دیدگی بدن ما شوند .