مواد غذایی و میوه های ممنوعه در دوران بارداری

مواد غذایی و میوه های ممنوعه در دوران بارداری
  فهرست مواد غذایی و میوه هایی که در دوران بارداری از خوردن آنها باید اجتناب شود رژیم غذایی مغذی بخش مهمی از حفظ حاملگی سالم و تولد یک کودک سالم است. با این حال، به دلیل اینکه سیستم ایمنی بدن شما در دوران بارداری تضعیف می شود، بیشتر به اثرات مضر باکتری ها و سایر بیماری های غذایی منتهی می شود. اجتناب از غذاهای خاص و مراقبت از خوردن مناسب غذا در دوران بارداری، به شما و کودک شما کمک می کند.   میوه ها و سبزیجات برای بسیاری از زنان باردار سالم، هر گونه میوه مناسب برای خوردن است، تا زمانی که به درستی شسته شود. میوه ی خرد نشده نه تنها دارای توانایی نگهداری از آفت کش ها، بلکه همچنین آلاینده های خاکی است که در میوه رشد کرده است. به عنوان مثال، برخی از مواد خاک شامل توکسوپلاسموز، یک باکتری بالقوه مضر موجود در کود حیوانی است. علاوه بر این، اگر عوارض حاملگی مانند دیابت حاملگی داشته باشید، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی می تواند میزان و نوع میوه ای که می توانید بخورید تا میزان قند خون خود را در سطح سالم نگه می دارد محدود کند.   غذای دریایی ماهی دارای مزایای زیادی برای سلامتی است، اما زن باردار باید در مصرف ماهی خود دقت داشته باشد. اجتناب از ماهی هایی که در جیوه زیاد هستند، مانند ماهی تن، ماهی تلخی و کوسه. کنسرو ماهی تن معمولا از جیوه کمتر از ماهی های تازه تشکیل شده است، اما باید میزان مصرف خود را به کمتر از 12 اونس. در هر هفته برای جلوگیری از مشکلات بالقوهمحدود کنید.علاوه بر این، ماهی هایی که در دریاچه های آب شیرین و رودخانه ها گرفتار شده اند، اغلب دارای سطوح بالاتر آلاینده ها نسبت به ماهی های تجاری که در فروشگاه های مواد غذایی ارائه می شوند دارند. پزشک شما اطلاعات بیشتری در مورد گونه های ماهی محلی برای جلوگیری از آن و همچنین در مورد چگونگی مصرف ماهی در هنگام بارداری می دهد. برای مدت زمان بارداری از مصرف ماهی های خام مانند سوشی و صدف های خام جلوگیری کنید.   گوشت گوشت گاو برش خورده، گوشت دودی سرد نیز ممکن است حامل لیستریا، یک باکتری مضر که می تواند از جفت عبور کند و باعث عفونت و یا سقط جنین شود، باشد.به طور کلی، زنان باردار باید از این غذاها اجتناب کنند، مگر اینکه قبل از مصرف بخار پز شوند. پاستای یخ زده یا گوشت نیز به طور بالقوه حاوی لیستریا است؛ پاستای کنسرو شده که می تواند در دمای اتاق نگهداری شود، ایمن است. مراقب باشید به طور کامل تمام گوشت را در دمای سالم بپزید تا هر گونه باکتریایی که ممکن است وجود داشته باشد کشته شود.   لبنیات هنگامی که شما انتخاب می کنید محصولات لبنی برای خوردن در دوران بارداری، محصولاتی را انتخاب کنید که به طور مشخص پاستوریزه شوند یا با شیر پاستوریزه درست شده باشند.شیر غیر پاستوریزه و یا پنیر های نرم وارداتی مانند بری، فتا، فستیوال Queso یا gorgonzola ساخته شده با شیر غیر پاستوریزه می تواند شامل لیستریا باشد. همچنین اگر غذا مصرف کنید که معمولا شامل تخم مرغ های خام مانند ...

درمان تهوع و حال بهم خوردگی در بارداری

درمان تهوع و حال بهم خوردگی در بارداری
 برخی از بانوان باردار از تهوع صبحگاهی رنج میبرند برای پیشگیری از این عارضه راهنمایی های پزشکی مهمی داریم که بد نیست در پیش بگیرند برخی پیشنهادات طب سنتی را در این باره برایتان آورده ایم که می توانند تا حدودی احساس سرگیجه و تهوع و حال بهم خوردگی را در زنان حامله از بین خواهند بردبرخی غذاهای ساده نیز در این زمینه به کمک خانم های باردار می آیند .

پوشاک مهم برای سفر در بارداری

پوشاک مهم برای سفر در بارداری
بانوان باردار در حین سفرنیاز به چه نوع پوشاکی دارند آن ها باید در هوای سرد بیشتر خود را بپوشانند چون تغییرات آب و هوایی می تواند به سلامتی آن ها آسیب وارد کند از همراه بردن ساق شلواری،کش موی سر، شکم بند بارداری و لباس زیر راحت نباید غافل شوند همراه بردن این وسایل برای هر زن بارداری مهم و ضروری است .

بررسی انواع تغییرات پوستی در حاملگی

بررسی انواع تغییرات پوستی در حاملگی
برخی خانم های باردار در این ایام ممکن است دچار تغییرات پوستی مختلفی شوند از جمله این تغییرات می توانیم به تیرگی پوست ،خال‌های مختلف ،قرمزی کف دست،خطوط کشش یا استریا و خارش بدن اشاره کنیم این مشکلات با برخی درمان های خانگی قابل درمان هستند به راهنمایی های پزشکی در این زمینه دقت کنید .

زنان باردار و جابجایی با هواپیما

زنان باردار و جابجایی با هواپیما
اگر زنان باردار قصد سفر و جابجایی با هواپیما را دارند بهتر است برخی نکات مهم و حائز اهمیت را در نظر داشته باشند از خوردبروز حالت تهوع و سرگیجه با مصرف برخی موادغذایی پیشگیری کنند سفر با هواپیما با مشورت با پزشک باید صورت بگیرد خانم های باردار در معرض خطر تنگی نفس و تهوع قرار دارند پس مراقبت های ویژه ای در این زمینه باید در پیش بگیرند .