کنترل استرس و نگرانی دائمی

کنترل استرس و نگرانی دائمی
برخی افراد با کوچکترین مشکل مضطرب و نگران می شوند آن ها همیشه منتظر بروز اتفاق ناگوار در زندگی شان هستند می خواهیم با برخی روش ها استرس این افراد را کاهش دهیم و از ناراحتی و نگرانی های بی دلیل این افراد کم کنیم .

زندگی افراد روان پریش

زندگی افراد روان پریش
چگونه می توانیم از فشارهای روانی خود بکاهیم چه عواملی در ایجاد مشکلات روحی و روانی در بدنمان تاثیرخواهند گذاشت اختلالات شدید عاطفی تا چه حد بر ابتلای ما به این عارضه تاثیرخواهند گذاشت ؟بیماران اعصاب و روان در زندگی شان با چه مشکلاتی مواجه هستند می خواهیم به بررسی زندگی افراد روان پریش بپردازیم .

کاهش هزینه ها و خرج های اضافی

کاهش هزینه ها و خرج های اضافی
بهتر است در هزینه های هفتگی تان کمی دقت کنید و جلوی هزینه های اضافی و ولخرجی خود را بگیرید برخی راهنمایی های موثر دراین زمینه را در ادامه این مطلب در اختیارتان قرار خواهیم داد بد نیست به آن ها دقت کنید تا بتوانید از خرج های بیهوده خود بکاهید .

لوازم ضروری برای شنا

لوازم ضروری برای شنا
در ورزش های آبی امکان آسیب دیدگی تقریبا در حد صفر است. البته این احتمال وجود دارد که در اثر شنا کردن بیش از اندازه دچار کشیدگی عضلات شان شوید یا با دیواره ی استخر برخورد کنید. می توانید در اب و در حالی که تمام بدنتان فعالیت می کند حرکات ایروبیک انجام دهید. ضمنا باید بدانید که آب تاثیر مثبت و آرام بخشی بر کل بدن دارد. ورزش های آبی به افراد مبتلا به آرتروز و سایر بیماریهای مفصلی توصیه می شود.

اهمیت کنترل بار روانی اخبار حوادث ناگهانی

اهمیت کنترل بار روانی اخبار حوادث ناگهانی
اخبار حادثه های ناگهانی همیشه ناگوار و تلخ است به خصوص اگر هموطن و دوست و همکارمان باشد می خواهیم به چگونگی مدیریت کنترل بازگویی اخبار حادثه بپردازیم بهتر است حساب شده و با آرامش این اخبار را به اطلاع مردم برسانیم و از پخش صحنه های دلخراش اتفاقات ناگوار بپرهیزیم .