چگونه حجم ادرار را افزایش دهیم

چگونه حجم ادرار را افزایش دهیم
[caption id="attachment_27624" align="aligncenter" width="600"] ادرار نقش بسیار مهمی در سالم نگه داشتن بدن ایفا می کند. ادرار،  در کلیه ها، تولید شده و  به حذف سموم و مواد زائد  بدن کمک میکند.در حالت ایده آل، بدن  باید یک مقدار مشخصی از ادرار ، بر اساس  نوشیدن مقدار آب و مایعات دیگر خارج کند.تحت شرایط عادی، خروجی ادرار برای یک فرد بالغ سالم باید بین 1000 و 1500 میلی لیتر در هر 24 ساعت باشد. اما با توجه به فصول مختلف این حجم ممکن است اندکی تغییر پیدا  کند.در برخی موارد، افراد ممکن است از الیگوری رنج  ببرند، اصطلاح پزشکی برای برون ده ادراری است که کمتر از 400 میلی لیتر در طول د 24 ساعت است.بسیاری از علل  برای کاهش برون ده ادرار،  کم آبی بدن، عفونت یا تروما، انسداد دستگاه ادراری،  عارضه جانبی برخی داروها، مشکلات کلیوی و رژیم غذایی  وجود دارد.اگر خروجی ادرار  کمتر از حد طبیعی باشد،  ممکن است تورم در پاها، بازوها، مچ پا یا صورت  مشاهده کنید. این می تواند نشانه ای  باشد که  نیاز به  افزایش حجم ادرار  برای از جلوگیری اثرات مخرب بر روی کلیه ها باشد توجه: اگر  دچار تورم مداوم،  هستید به دکتر خود مراجعه کنید تا  در صورت نیاز به موقع  درمان شوید برای افزایش حجم ادرار نوشیدن آب از بهترین موارد است.کم شدن آب بدن شایع ترین علت  کاهش برون ده ادرار است. معمولا، کم شدن آب بدن زمانی  رخ می دهد که  مایعات به اندازه کافی نمیخورید  و یا  دچار کاهش آب بدن  به علت اسهال، استفراغ  است. اگر مایعات به اندازه کافی نمیخورید، باید تا حد امکان آب بنوشید تا کلیه هایتان سالم بماند و دچار بیماری نشود[/caption]       نوشیدنی گرم لیمو و  آب آب لیمو  به عنوان یک دیورتیک، به خروجی افزایش ادرار کمک میکند. همچنین کمک می کند  علاوه بر این، آب لیمو  به مبارزه با عفونت های دستگاه ادراری و مشکلات اسید اوریک بالا بسیار کمک کننده است اسید سیتریک در آن  بطور طبیعی توانایی بدن برای دفع سموم را افزایش میدهد ، نصف عدد  آب لیمو ی تازه  را به یک لیوان آب گرم  ریخته و  مخلوط کنید.  مقداری عسل  افزوده و با معده خالی بنوشید تا بهترین نتیجه را بگیرید به غیر از آب لیمو، برخی نوشیدنی ها دیگر است که می تواند به عنوان دیورتیک طبیعی به منظور بهبود خروجی ادرار استفاده  شود چای سبز، آب آلبالو و آب هندوانه.        

توصیه های مفید برای ترخیص بیماران قلبی

توصیه های مفید برای ترخیص بیماران قلبی
مدد جوی گرامی برای جلوگیری از شدت علایم بیماری رعایت نکات زیر برای سلامتی شما ضروری می باشد: 1- از فعالیت هایی که سبب درد سینه, تنگس نفس و خستگی می شود خودداری کنید . بین کار و فعالیت به استراحت بپردازید 2- فعالیت خود را بتدریج افزایش دهید هر روز راه بروید و فاصله راه رفتن را بتدریج افزایش دهید از انجام کارهای سنگین بپرهیزید

بوی بد دهان و چاقی به دلیل روده ناسالم

بوی بد دهان و چاقی  به دلیل روده ناسالم
اگر در لاغر شدن با مشکل مواجه هستید ممکن است روده های ناسالمی دارید.افرادی که اضافه وزن  دارند و یا چاق هستند درمقایسه با اشخاصی که وزن نرمالی دارند  توازن  باکتری های روده  در آنها متفاوت است . در واقع،  باید به تعادل باکتری   در هنگام  تعیین وزن   توجه داشته باشید.مقادیر بالایی از باکتری ناسالم در روده کوچک می تواند  میزان چربی، مواد معدنی و ویتامین را مختل کند.

نشانه های عدم تعادل در باکتریهای روده

نشانه های عدم تعادل در باکتریهای روده
درست کار کردن  سیستم گوارشی  برای سلامت کلی  انسان ضروری است.  باکتری های خوب در سیستم گوارشی در  تقویت سیستم ایمنی بدن  ,مواد غذایی را  به انرژی تبدیل کرده، و  مواد خارجی و سموم را از بدن دفع میکند.اما اگر باکتری های بد در دستگاه گوارش بر باکتری های خوب غلبه کنند، همه چیز  عوض میشود. عدم تعادل در باکتری های روده نیز می تواند به طور بالقوه  کار سایر  اندام ها و سیستم های بدن را تحت تاثیر قرار دهد

چه داروهایی باعث تورم پاها می شود

چه داروهایی باعث تورم پاها می شود
تورم ممکن است در زنانی که استروژن، و یا در قسمت هایی از چرخه قاعدگی مشکل دارند رخ دهد  . بسیاری از زنان در دوران بارداری تورم (hدم) خیلی زیادی دارند  تورم  شدید در دوران بارداری  ممکن است نشانه پره اکلامپسی، یک بیماری جدی است که شامل فشار خون بالا و تورم است