پیشگیری از بیماریهای مختلف با مصرف سبزی

 

fruits-and-vegetables

رژیم غذایی حاوی فیبر و سلولز بهترین عامل پیشگیری و کنترل این بیماری خسته کننده و مزاحم است. انواع سبزی ها و اکثر میوه جات حاوی مقدار زیادی فیبر و سلولز هستند.

مطالعات علمی متعددی نشان داده که خوردن مرتب و کافی سبزی و میوه می تواند بروز سکته مغزی را تا 25 درصد تخفیف دهد. به عبارت دیگر افرادی که در رژیم غذایی روزانه خود مقدار کافی سبزی و میوه منظور می کنند 25 درصد کمتر از افرادی که چنین نمی کنند به سکته مغزی دچار می شوند.

روی هم رفته ثابت شده است که خوردن مرتب سبزی و میوه می تواند در تنظیم فشار خون و پایین آوردن فشار خون بالا نقش مهمی داشته باشد.

این مطلب توسط سایت  فرامطلب تهیه شده است

 

ارسال شده در 22 مهر 1395 توسط