خوردن لبنیات و کاهش فشار خون

group-of-dairy-products

عوارض فشار خون که یکی از آنها بیماری قلبی است جلوگیری می کند. سبزی ها هم دارای مقداری کلسیم هستند ولی نمی توانند به تنهایی کلسیم مورد لزوم روزانه را تامین کنند. به آب پرتقال های موجود در بازار هم مقداری کلسیم اضافه می کنند که خود می تواند قسمتی از کلسیم روزانه را تامین کند. بطور کلی افراد مسن می توانند کلسیم روزانه خود را از طریق مصرف سبزی، آب پرتقال و لبنیات دریافت کنند. به عبارت دیگر مصرف 3 بار در روز سبزی و لبنیات می تواند کلسیم مورد نیاز 1200 تا 1500 میلیب گرم در روز را تامین نماید تا مشکلاتی بوجود نیاید

این مطلب توسط سایت  فرامطلب تهیه شده است

ارسال شده در 14 مهر 1395 توسط