سیگاری ها باید مواظب مقدار ویتامین C مصرفی خود باشند

for-all-smokers-these-6-amazing-foods-will-flush-out-nicotine-from-your-body

هضم و جذب بعضی از مواد غذایی مانند املاح و ویتامین ها رابطه مستقیم دارند با روش زندگی مانند مصرف الکل و سیگار و غیره و یا ترکیبات رژیم غذایی روزانه. مثلا می دانیم که بدن افراد سیگاری به دلایل مختلف قدرت جذب ویتامین C دریافتی را به آن صورتی که یک فرد غیر سیگاری دارد نداشته و فقط قادر است حدود 40-35 درصد آن را جذب کند.

در این صورت افراد سیگاری باید بیشتر از دیگران متوجه رژیم غذایی روزانه خود بوده و مقدار ویتامین C دریافتی را افزایش دهند. ویتامین C از دسته ویتامین های محلول در آب بوده و بدن مقدار لازم آن را جذب نموده و بقیه از طریق کلیه دفع می گردد. لذا مصرف مرتب غذاهای حاوی مقدار زیادی ویتامین C مانند مرکبات در سیگاری ها ضروری است.

ارسال شده در 7 مهر 1395 توسط