تاثیرات خواب آرام بر ضربان قلب

istock_000036755352_full_custom-cb55a8e6cfe01c165d5289669ef2464eca7498f6-s900-c85

خواب تاثیرات زیادی بر سلامت قلب ما میگذارد و باعث تاثیرات مثبت بر عملکرد آن می شود خواب آرام باعث منظم تپیدن ضربان قلب می شود تنظیم فشار خون و سیستم قلبی و عروقی در گرو خوا آرام و راحت است .اختلالات مختلف خواب می تواند در افزایش ضربان قلب تاثیرات منفی و مخرب بگذارد.

 

خواب به عنوان حالت ناخودآگاهی تعریف می شود که با تحریکات حسی مناسب بتوان آن را به بیداری تبدیل کرد. خواب کافی هم مانند تغذیه و ورزش، برای سلامت بدن و احساس حال خوب داشتن ما اهمیت دارد و به عنوان عاملی نیروبخش و کاهنده فشار جسمی و روانی عمل می کند به گونه ای که فرایندهای بدنی را کند ساخته و استراحت مورد نیاز برای از بین بردن فشار روانی را فراهم می کند.

. به طوری که فشار خون، تعداد ضربان قلب و متابولیسم پایه به میزان 20 تا 30 درصد کاهش پیدا می کند. به این نوع خواب، خواب با امواج آهسته نیز می گویند زیرا منحنی امواج مغزی در این حالت بسیار آهسته می باشد.

داشتن خواب خوب شبانه، روی سلامتی و نشاط، رفتار، زندگی شغلی و زناشویی و هیجانهای ما اثر می گذارد. همچنین برای افزایش توانایی در مقابله با فشارهای عصبی و تقویت دستگاه ایمنی بدن ما در برابر بیماریها نیز نقش به سزایی دارد.

به طور کلی رابطه بین اختلالات قلب و عروق و بیماریهای خوب از مدتها پیش شناخته شده است. خواب برای عملکرد قلب، توازن هورمونها و بازسازی سلولی موثر خواهد بود. خواب ناکافی خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهد. کمبود خواب نه تنها موجب بدخلقی می شود بلکه می تواند با افزایش فشار بر قلب خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و مرگ را افزایش دهد.

اختلالات خواب می توانند ببر سرعت ضربان قلب تاثیر بگذارند که این بی نظمی در ضربان قلب می تواند در آینده مشکلات زیادی را برای بیماران ایجاد کند. محققان علوم پزشکی انگلیس اعلام کردند کسانی که به میزان کافی نمی خوابند بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی قرار دارند. کم خوابی و بی خوابی زیاد خطر بروز حمله قلبی را در زنان افزایش می دهد.

تحقیقات نشان داده چنانچه زنان در سنین میانسالی کمتر از هفت ساعت یا بیشتر از نه ساعت در شبانه روز بخوابند بیشتر در معرض ایست و حمله قلبی قرار خواهند داشت. نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد اکثر زنانی که دچار حمله قلبی شده اند چند هفته قبل از عوارضی مانند خستگی مفرط و بی خوابی در رنج بوده اند.

گروهی از پژوهشگران هاروارد بر روی خطر حلمات قلبی در صبح تحقیق کردند و اعلام کردند بیشترین خطر بروز حملات قلبی که باعث مرگ قلب و عروق، پارگی و عدم انسجام آئورت، انسداد ریه و سکته قلبی می شود، در طی صبح و در آخرین مرحله خواب اتفاق
می افتد.

تحقیقات دانشکده پنسیلوانیا نشان می دهد کم خوابی علاوه بر تاثیرات عصب شناختی و رفتاری بر روی فیزیولوژی بدن فرد نیز موثر است. این تحقیق نشان می دهد خواب ناکافی برای مدت بیش از پنج شب می تواند به طور چشمگیری قلب را تحت فشار قرار دهد. لازم است برای هر چه بهتر خوابیدن خود و اعضای خانواده تان به توصیه های ساده و سودمند توجه داشته باشید

ارسال شده در 27 شهریور 1395 توسط