آیا ورزش برای مفاصل و ماهیچه ها خوب است؟

lifting-weights

ورزش مناسب یک روش خوب برای حفظ مفاصل و ماهیچه ها از مشکلات است ولی به خاطر داشته باشید که ورزش فوق العاده پر زحمت نیز می تواند باعث مشکلات زیادی بشود.
ورزش ملایم مانند شنا، دوچرخه سواری یا قدم زدن اکثر مفاصل را در بهترین شرایط کار نگه می دارند. ورزشهای همراه با وزنه کمک می کنند که استخوانها قوی باشند به خصوص برای زنی که قاعدگی دارد و برای پوکی استخوان در حال معالجه است. شکل دادن بدن با نرمش در کلاسهای ورزش به هماهنگی ماهیچه ها کمک می کند.

این مطلب توسط سایت  فرامطلب تهیه شده است

ارسال شده در 11 مرداد 1395 توسط