انواع مختلف کوفتگی و خستگی

tired

ممکن است واکنش فیزیکی ورزش سنگین و زور ورزی باشد یا امکان دارد کوفتگی و خستگی روانی که بر اثر کار سخت علمی و کار تا دیروقت شب یا فشار هیجانی باشد. تغییرات هورمونی نیز می تواند سبب خستگی شود و به این دلل خانمهای در سنین بلوغ و یائسگی اغلب از آن رنج می برند.
خواب و استراحت ضروری هستند. بعضی از غذاها می توانند کمکی برای خواب باشند. در حالی که سایر غذاها شما را متکی به نفس نگاه می د ارد. خرما و میوه های خشک عالی هستند و مانند آجیل مخزن انرژی هستند. سیب، گلابی، رازیانه، گیلاس، آلو، برنج، پیاز، نخود، گوجه فرنگی، شلغم و کلم صحرایی همه غذاهای خوب حیات بخش هستند. شکلات نیز موثر است و همین طور زیتون. چند بیسکویت را با پاته زیتون به عنوان ساندویچ. پخت و پزتان را و یا نوشیدنی هایتان را با چایی های درست شده از بادیان رومی، تخم گشنیز، میخک، دارچین، پوست یا گل جوز، جوز هندی، اکلیل کوهی یا برنجاسف تهیه کنید.

این مطلب توسط سایت  فرامطلب تهیه شده است

ارسال شده در 10 مرداد 1395 توسط