تحریک کودکان به مصرف سبزیجات

مصرف سبزیجات مختلف برای افزایش سلامتی کودکان لازم و ضروری است بهتر است با گنجاندن این موادغذایی در وعده های روزانه فرزندتان باعث تحریک اشتها و تغییر سبک تغذیه ای وی شوید با استفاده از برخی ترفندهای غذایی فرزندتان را به خوردن سبزیجات تشویق کنید .

 مجبور کردن کودکان به خوردن سبزی‌ها دلیل بد بودن این عادت: مجبور کردن کودکان به خوردن سبزی‌ها،‌ این تصور را در ذهن آنان به‌وجود می‌آورد که سبزی‌ها دقیقا چیزی هستند که باید در هر شرایطی تحمل شوند و قرار نیست که ما از خوردن‌شان لذت ببریم. بنابراین، سبزی‌ها از نظر ارزشی در ذهن کودکان به خوراکی‌های «بد» تبدیل می‌شوند. روش مقابله با این عادت: دکتر ناتالیا استاسنکو (متخصص تغذیه) توصیه می‌کند که اعضای خانواده، تا حد امکان، همیشه در کنار هم غذا بخورند. وقتی کودک می‌بیند که همه بزرگسالان مورد اعتمادش بدون هیچ اجباری از انواع مواد غذایی مانند سبزی‌ها استفاده می‌کنند، خودش هم به این کار تمایل پیدا می‌کند. به نظر متخصصان، سبزی‌های جدید را باید به‌صورت تدریجی به رژیم غذایی کودک اضافه کنید. علاوه بر این، به کودک اجازه بدهید تا خودش سبزی‌ها را از ظرف اصلی انتخاب کند و سبزی‌ها را به همان اندازه‌ای که می‌خواهد، داخل ظرف خودش بریزد. سبزی‌ها واقعا از نظر تغذیه‌ای مهم هستند، اما کودکان دیرتر با این مواد غذایی سازگار می‌شوند. بنابراین، پدرها و مادرها باید تا زمان سازگاری کودک صبر داشته باشند و این وضعیت را به مشکل تبدیل نکنند. چند ترفند: از کودکان در روند خرید و آماده‌سازی سبزی‌ها کمک بگیرید. درباره اهمیت سبزی‌ها به کودکان توضیح بدهید، اما آنان را به هیچ کاری مجبور نکنید.

سلامتیسم

ارسال شده در 7 اسفند 1395 توسط