کاهش مصرف سدیم و پیشگیری از پوکی استخوان


نمک شناخته شده ترین منبع سدیم است به علت دفع بیش از حد کلسیم از طریق کلیه ها. در واقع، مصرف بیش از حد سدیم به نظر می رسد یک عامل خطر برای شکنندگی استخوان است

تحقیقات انجام شده در سال 2013 گزارش می دهد که یک رژیم غذایی پر نمک خطر ابتلای زنان  به  شکستگی استخوان پس از یائسگی،  افزایش می دهد.برای بهبود سلامت استخوان،  محدود کردن مصرف نمک خود  بسیار ضروریست. انجمن قلب آمریکا نشان می دهد مصرف نمک روزانه باید  کمتر از 1500 میلی گرم باشد.

ارسال شده در 13 بهمن 1395 توسط