کاهش مصرف سدیم و پیشگیری از پوکی استخوان


نمک شناخته شده ترین منبع سدیم است به علت دفع بیش از حد کلسیم از طریق کلیه ها. در واقع، مصرف بیش از حد سدیم به نظر می رسد یک عامل خطر برای شکنندگی استخوان است

تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۳ گزارش می دهد که یک رژیم غذایی پر نمک خطر ابتلای زنان  به  شکستگی استخوان پس از یائسگی،  افزایش می دهد.برای بهبود سلامت استخوان،  محدود کردن مصرف نمک خود  بسیار ضروریست. انجمن قلب آمریکا نشان می دهد مصرف نمک روزانه باید  کمتر از ۱۵۰۰ میلی گرم باشد.

ارسال شده در ۱۳ بهمن ۱۳۹۵ توسط مطلب نویس