از ورزش, خانواده هم فایده می برد

وقتی ورزش کنید فرصت های بیشتری هم برای جمع شدن اعضای خانواده به دور هم ایجاد می شود. البته می توانید با هم برنامه های ورزشی تلویزیون را تماشا کنید اما در خانواده ای که اعضای آن ورزش می کنند امکان با هم دویدن، طناب زدن و حتی جنگ با گلوله های برفی هم وجود دارد. در اینجا به فواید ورزش برای شما و خانواده تان می پردازیم:

  • الگوی مناسبی برای فرزندانتان می شوید. آیا می خواهید فرزندانتان سالم و قوی بزرگ شوند؟ می توانید با اجرای منظم تمرینات ورزشی نقش بسیار موثری در این باره ایفا کنید.

وقتی دختر لیز خیلی کوچک بود مادرش او را داخل کالسکه می گذاشت و می دوید. زمانی که دختر ۲ ساله اش از او پرسید که آیا می تواند از کالسکه بیرون بیاید و همراه مادرش بدود برای لیز لحظه ی پر غروری بود. دختر او اکنون ۴ ساله است و به کلاس ژیمناستیک می رود. کاملا مشص است که علاقه ی مادر به ورزش به دخترش نیز منتقل شده است. تبدیل شدن به الگوی ورزش خانواده به ویژه در عصری که چاقی بیش از اندازه ی کودکان معضلی کاملا جدی است اهمیت فوق العاده ای دارد.

  • اگر تازه پدر شده اید، اعتماد به نفس بیشتری به دست می آید. بر اساس مطالعات انجام شده روی ۸۷ مرد جوان که تازه پدر شده بودند کسانی که ورزش می کردند با اعتماد به نفس بیشتری نسبت به سایرین، وظایف پدری خود را انجام می دادند. با وجود آنکه هنوز چنین مطالعاتی در مورد زنانی که تازه مادر شده اند صورت نگرفته، اما تصور ما بر این است که مادران نیز از فواید مشابهی بهره خواهند برد.
  • با نوه هایتان هم پا می شوید. آیا این فکر که بتوانید پابه پای نوه ی خود و بدون احساس خستگی به دنبال توپ بدوید هیجان انگیز نیست؟ تمرینات منظم ورزشی، نیرو و توان کافی برای دویدن در پارک و دوچرخه سواری پابه پای او را به شما می دهد.

ارسال شده در ۷ بهمن ۱۳۹۵ توسط مطلب نویس

مطالب مشابه