فواید پیلاتس حتی برای تازه کاران

همان طور که گفتیم فراگیری پیلاتس کار بدون زحمتی نیست اما فواید و آثار مثبت آن از همان آغاز توسط تازه کاران مشاهده و احساس می شود. مثلا با تمرکز بر مکانیسم بدن، نشستن و برخاستن، صاف تر و استوارتر و راه رفتن موزون تر می شود.

پس از چند ماه اجرای منظم تمرینات پیلاتس، صاف تر می ایستید موزون تر راه می روید و به طور طبیعی شکمتان را تو می دهید. به نحوی که حتی اگر یک کیلوگرم هم کاهش وزن نداشته باشید مردم مرتب در مورد رژیم غذایی تان سوال خواهند کرد. حالا اگر چند کیلویی هم وزن کم کنید دیگر می توانید عضلات میان تنه، شانه، پشت و بازوهای خود را ببینید. پیلاتس به ویژه روی عضله  عمقی شکمی که شاید در سایر تمرینات ورزشی مثل حرکات قدرتی مورد بی مهری واقع شود، کار می کند.

پیلاتس به ویژه برای دوندگان، دوچرخه سواران، کاربران رایانه و بینندگان دائمی تلویزیون که بدنشان به خم شدن به جلو تمایل زیادی دارد، توصیه می شود. می توان به تاثیر مثبت پیلاتس در تقویت عضلات میان تنه و بهبود کلی هماهنگی اعضای بدن نیز اشاره کرد.

شاید تاکنون متوجه شده باشید که پیلاتس برای کسانی که هدفشان فراگیری و مهرات یابی سریع است چندان مناسب نیست. کسب مهارت در پیلاتس، یوگا و سایر حرکات جسمی/ ذهنی به دوره های آموزش طولانی نیاز دارد.

ارسال شده در 5 بهمن 1395 توسط