با شکم خالی کار نکنید

هرگز در حالت گرسنه مشغول به انجام دادن وظایف شغلی تان نشوید کارکردن در این حالت برای سلامتی تان مضر و خطرناک است فعالیت با معده خالی باعث کاهش قند و فشار خونتان خواهد شد پس افراد شاغل و افراد آنلاین بهتر است بیشتر به این موضوع دقت کنند .

هیچ فردی نباید در زمان رسیدگی به وظایف شغلی گرسنه باشد، چون گرسنگی به‌راحتی افراد شاغل را به دردسر می‌اندازد. مطالعات نشان داده‌اند که همزمان با پایین آمدن سطح قند خون، تمرکز هم ضعیف می‌شود و دامنه حواس نیز محدودتر می‌گردد. چنین مشکلاتی واقعا برای ذهن مضر هستند. از طرف دیگر، اگر معده افراد شاغل در زمان کاری کاملا پُر باشد، احساس کسالت و تنبلی مانع از عملکرد درست آنان می‌شود. با توجه به این نکات، افراد شاغل باید تغذیه استاندارد داشته باشند و از افراط و تفریط پرهیز کنند. افرادی که ناهار سنگین و پُرچرب می‌خورند، به‌اندازه افراد گرسنه با اختلال در تمرکز مواجه می‌شوند. از اینترنت دور بمانید! هر کدام از شبکه‌های اجتماعی مجازی , ایمیل‌ها,پیام‌ها و انواع سرگرمی‌های اینترنتی, برای ایجاد اختلال در تمرکز افراد کافی هستند. مطالعات نشان داده‌اند که وقتی افراد برای سرک کشیدن به شبکه‌های اجتماعی، آنلاین می‌شوند، خیلی طول می‌کشد تا دوباره به فعالیت کاری خودشان برگردند. چنین اتفاقی درنهایت تمرکز افراد شاغل در محل کار را مختل می‌کند. بنابراین، اگر فعالیت کاری شما به اینترنت نیازی ندارد، حتما از فضای آنلاین دور بمانید!

سلامتیسم

ارسال شده در ۳ بهمن ۱۳۹۵ توسط مطلب نگار

مطالب مشابه