با کم تحرکی مبارزه کنید

 

«میدونی هر کسی که بخواد با دستگاه کنترل از راه دور ورزش کنه یعنی اصلا نمی دونه لوازم ورزش چیه.»از عبارت آمادگی جسمانی که بعضی ها آن را هم ارز مفهوم سلامت می نامند تعبیر زیادی می شود. شما می توانید صاحب بدنی باشید که برای 6 کیلومتر دویدن، 90 کیلوگرم وزنه بلند کردن و روی سر ایستادن در کلاس یوگا آماده باشد. داشتن بدنی به ظاهر متناسب- که به معنای لاغر و باریک است- الزاما به مفهوم برخورداری از استقامت، قدرت، انعطاف پذیری و تعادل نیست. شاید به رغم دارا بودن تمام صفات فوق هنوز صبحانه تان یک کلوچه و نوشابه باشد که ما هرگز آن را رژیم غذایی مناسبی برای حفظ سلامت نمی دانیم. به ندرت انسانی یافت می شود که در تمام زمینه ها موفق باشد. البته ما نه از شما، نه از خودمان و نه از هیچ کس دیگری چنین انتظاری نداریم.

هر فردی باید به جنبه ای از تناسب اندام و آمادگی جسمانی بپردازد که بیشترین نقش را در رسیدن به اهداف و شیوه ی زندگی اش دارد. با این حال دستیابی به سطح پایه در در پنج زمینه ی کلیدی قلبی- عروقی، قدرتی، انعطاف پذیری، تعادل و تغذیه، کار دشواری نیست

ارسال شده در 26 دی 1395 توسط