از خواص کامکوات چه میدانید ؟

 میوه کامکوات یک میوه زمستانی و مغذی است که می خواهیم در این بخش به بررسی ارزش تغذیه ای آن بپردازیم این میوه حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین و املاح معدنی و فیبر است می توانید در انواع سالادهای میوه ای از آن استفاده کنید در ادامه با کالری و فواید درمانی کامکوات آشنا شوید .

کامکوات، یکی از بهترین میوه‌های زمستانی است که کمتر کسی به آن توجه می‌کند. این میوه‌های کوچک که از خانواده مرکبات هستند، میزان زیادی از آنتی‌اکسیدان‌های قوی را برای بدن فراهم می‌کنند. کامکوات کامکوات، یکی از بهترین میوه‌های زمستانی است که کمتر کسی به آن توجه می‌کند. این میوه‌های کوچک که از خانواده مرکبات هستند، میزان زیادی از آنتی‌اکسیدان‌های قوی را برای بدن فراهم می‌کنند. بخش قابل توجهی از این آنتی‌اکسیدان‌ها در پوست شیرین، نرم و خوراکی کامکوات قرار دارد. یک وعده مصرفی کامکوات که برابر است با ۵ عدد کامکوات، تقریبا یک‌پنجم از نیاز روزانه بدن به فیبر را فراهم می‌سازد و حتی مقداری پتاسیم، ویتامین C و ویتامین A هم به بدن می‌رساند. کامکوات، یکی از میوه‌های همه‌کاره است که می‌توان از آن در انواع سالادها و غذاها استفاده کرد. می‌توانید کامکوات را به‌راحتی خُرد کنید و به سالاد اضافه کنید، یا از آب کامکوات به‌جای آب پرتقال در انواع دستورپخت‌ها کمک بگیرید. ترکیب کامکوات با آووکادو، پیاز قرمز، گشنیز و لیموی تازه، یکی از بهترین سالادها را برای شما فراهم می‌کند. موقع خرید کامکوات، انواعی را انتخاب کنید که رنگ نارنجی روشن دارند، چون کامکوات سبز هنوز کال است. علاوه بر این، کامکوات را باید در دمای اتاق نگهداری کنید و در عرض ۲ یا ۳ روز بخورید. البته نگهداری کامکوات در یخچال، عمر آن را تا ۲ هفته افزایش می‌دهد.

سلامتیسم

ارسال شده در 19 دی 1395 توسط