افزایش سلامت جسمی در فصل زمستان

 اگر می خواهید در فصل زمستان از سلامتی بیشتری برخوردار شوید بهتر است به این بخش نگاهی بیندازید و با پیشنهادات مراقبتی پزشکان در این زمینه آشنا شوید تغذیه سالم و گرم نگه داشتن بدن در فصول سردسال بر سلامت جسمی ما بسیار مهم و اثرگذار خواهد بود.

محافظت از سلامتی در فصل زمستان فقط مختص سالمندان نیست. همه افراد، خصوصا آن‌هایی که در مقابل سرما آسیب‌پذیر هستند، باید این کار را جدی بگیرند و با قواعد زندگی سالم در زمستان آشنا شوند. محافظت از سلامتی در فصل زمستان فقط مختص سالمندان نیست. همه افراد، خصوصا آن‌هایی که در مقابل سرما آسیب‌پذیر هستند، باید این کار را جدی بگیرند و با قواعد زندگی سالم در زمستان آشنا شوند. محافظت از سلامتی همیشه با هزینه مالی زیاد همراه نیست. شما با توجه به نکات زیر می‌توانید این کار را با کم‌ترین هزینه‌ها انجام بدهید. چندلایه لباس بپوشید این‌که لباس‌های خودتان را به چندلایه تقسیم کنید، مزیت‌های زیادی دارد و مهم‌تر از همه، گرمای طبیعی بدن را درون لباس‌ها حفظ می‌کند. بهترین کار این است که یک لایه عایق داخلی انتخاب کنید و لایه بیرونی را هم مقاوم در برابر باد و آب. لباس‌ها اصلا نباید به پوست بدن بچسبند. درواقع، هرچه بدن در میان لباس‌های گرم آزادتر باشد، گرم‌تر خواهد شد. گرم‌ترین لباس‌ها در صورت خیس شدن، گرمابخشی خودشان را از دست می‌دهند و حتی گرمای بدن را هم از بین می‌برند. دانشمندان بریتانیایی در یکی از مطالعات اخیرشان، شیوه لباس پوشیدن مردم شرق سیبری را در آب‌وهوای سرد بررسی کردند و به نتایج جالبی رسیدند. مطالعه آنان نشان می‌دهد که این مردم معمولا ۴ لایه یا بیشتر لباس می‌پوشند که بخش اصلی لباس‌ها نیز از خز تشکیل شده است که همین مساله در حفظ آنها از سرما، نقش برجسته ای دارد.

سلامتیسم

ارسال شده در 18 دی 1395 توسط