ماساژ چشم و خلاصی از خشکی چشم


برای تحریک غدد اشک آور و برای کمک به جلوگیری از خشکی چشم، ماساژ منظم پلک نیز سودمند است. ماساژ حتی  گردش خون  را بهبود می بخشد  و از شل شدن عضلات اطراف چشم جلوگیری میکند
 چند قطره از روغن زیتون و یا روغن نارگیل را در نوک انگشتان بریزید پلک ها را بسته و برای چند دقیقه به آرامی ماساژ دهید سپس کف دست خود را روی پلک قرار داده و بمدت چند دقیقه بپوشانید خود بخود جذب می شود و نیازی نیست که آن را بشوئید دو یا سه بار در روز این کار را انجام دهید

موارد مهم:

کم آبی یکی از شایع ترین علل خشکی چشم است، بنابراین  مصرف مایعات را افزایش داده تا بدن هیدراته شود  و خشکی چشم هم کاهش یابد
در طول استفاده از کامپیوتر به چشم استراحت دهید و مدت طولانی بر روی مانیتور خیره نشوید
خواندن مکرر و تماشای تلویزیون نیز می تواند  باعث خشکی چشم شود، بنابراین به چشم استراحت دهید تا رطوبت از دست رفته به چشم برگردد
از دمیدن هوا به طور مستقیم به چشم ها جلوگیری کنید  مثلا جلوی خشک کن یا سشوار… نایستید
از محیط های خشک، در داخل و خارج از منزل جلوگیری کنید
سعی کنید  از عینک آفتابی شال یا دیگر عینک محافظ برای جلوگیری از باد و هوای خشک استفاده کنید. همچنین،  از عینک مناسب برای محافظت از چشم هنگام  دوچرخه سواری یا موتور سیکلت استفاده کنید
زمانی که در معرض هوا خشک در ارتفاعات بالا، در مناطق بیابانی و در هواپیما هستید سعی کنید چشمان خود را  برای چند دقیقه ببنید
ترک سیگار و جلوگیری از قرار گرفتن در معرض دود سیگار ضروری است
سعی کنید هنگامیکه باد می وزد در خانه بمانید و بیرون نروید
استفاده از عینک آفتابی بسیار ضروری است
همیشه از عینک آفتابی با کیفیت استفاده کنید  که 100 درصد از ماوراء اشعه بنفش خورشید (UV)  را مسدود کند.
مصرف بیش از حد قهوه می تواند باعث خشکی چشم شود  در بسیاری از موارد خشکی چشم را تشدید میکند. بنابراین، مصرف آن را محدود کنید
غذاهای اسیدی می توانید علائم خشکی چشم را تشدید،کند بنابراین از چنین مواد غذایی تا زمانی که بهبود نیافته اید خودداری کنید
اگر لنز باعث خشکی چشم میشود از آن استفاده نکنید
می توانید  با استفاده از طب سوزنی  خشکی چشم را درمان کنید
در پایان روز، پاک کردن آرایش چشم و پلک فراموش نشود

ارسال شده در 17 دی 1395 توسط