چطور می توانم با وجود ADHD در دانشگاه فرد موفقی باشم؟

ورود به دانشگاه برای جوانان مبتلا به ADHD، واقعه ای چالش زاست. رویارویی با این موقعیت نه تنها به خاطر مشکلات تحصیلی ناشی از علائم ADHD بلکه به دلیل نیاز به استقلال و مسئولیت پذیری بیشتر، دشوار است. معمولا کودکان ADHD در منزل برای انجام تکالیف درسی خود از حمایت و همکاری یک یا هر دو والد بهره مند هستند اما در دانشگاه فعالیت هایی مثل مدیریت زمان، شستن لباسها، تنظیم دخل و خرج، تهیه غذا و انجام تکالیف درسی بر عهده خود فرداست. محیط دانشگاه نسبت به دبیرستان یا راهنمایی از ساختار کمتری برخوردار است و ارتباط با اساتید و کمک گرفتن از آنها به دلیل تعداد زیاد دانشجویان هر کلاس به سادگی دوران دبیرستان نیست. پیش از ثبت نام در هر دانشگاهی، از مطابقت امکانات آن با خواسته هایتان مطمئن شوید. در مورد تسهیلاتی که در دانشکده برای افراد مبتلا به ADHD وجود دارد پرس و جو کنید. هنگام ورود به دانشگاه مطالب زیر را در نظر داشته باشید:

  • انتظارات غیر معقول خود را در مورد دانشگاه کنار بگذارید.
  • از فعالیت های جانبی دانشکده مثل عضویت در سازمان ها، نهادها و سایر بخش ها برای گسترش ارتباطات اجتماعی خود استفاده کنید.
  • در کلاس های درسی حاضر شوید تا از همکلاس های خود عقب نیفتید.
  • برای اینکه اساتید، شما را بهتر بشناسند به ملاقاتشان بروید.
  • مراقب دخل و خرج خود باشید.
  • برای کارهای خود برنامه ریزی کنید.
  • در سال اول، دروس زیادی را انتخاب نکنید.
  • به اندازه کافی استراحت کنید و تمام شب را بیدار نمانید.
  • درمانتان را قطع نکنید.
  • اگر سازگار شدن با محیط دانشگاه برایتان دشوار است از اطرافیانتان کمک بگیرید. مشکلتان را به دیگران بگویید تا برای حل آنها، شما را راهنمایی کنند. با حمایت اطرافیان و عزم راسخ خود می توانید در دانشگاه موفق شوید.

ارسال شده در ۱۳ دی ۱۳۹۵ توسط مطلب نویس

مطالب مشابه