چرا باید در زمستان بادام بخوریم

خوردن یک کاسه آجیل، به خصوص بادام بو داده، در یک بعد از ظهر زمستانی سرد بسیار مفید است.بادام یکی از بهترین مواد غذایی است که خوردن آن در طول فصل زمستان توصیه می شود. این آجیل کوچک  دارای  آنتی اکسیدانی است  که با رادیکال های آزاد  مبارزه می کند و سبب تقویت بدن می شود

 همچنین دارای پروتئین بالا، منیزیم، فیبر، ویتامین B، کلسیم، پتاسیم، فسفر، روی، آهن و چربی های سالم  است که  هوس  شیرینی نمیکنیم و انسان را سیر نگه میدارد همچنین از  افزایش وزن پیشگیری میکند.ویتامین E موجود در آن باعث تغذیه پوست شده  و آن را از اشعه های مضر UV خورشید محافظت میکند، همچنین خواص ضد پیری، بادام  به کاهش چین و چروک، خطوط ریز و نشانه های دیگری  پیری کمک میکند.هر روز  می توانید 15 تا 20 بادام  به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه بخورید. با این حال،  بادام سرشار از چربی های اشباع نشده و کالری هستند، و خوردن زیاد آن توصیه نمی شود
قبل از  حمام،  بدن خود را با روغن بادام  ماساژ دهید تا پوست درخشان و سالمی داشته باشید

ارسال شده در 7 دی 1395 توسط