صبح زمستانی خود را با خوردن تخم مرغ شروع کنید

خوردن تخم مرغ  در طول ماه های زمستان بسیار ضروری است. زرده  بیش از 90 درصد از کلسیم و آهن  و سفیده تقریبا نصف پروتئین تخم مرغ را تشکیل میدهد. در واقع، تخم مرغ حاوی نسبت های مناسبی از  اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز بدن است.

بدن از پروتئین برای جلوگیری از عفونت استفاده میکند به علاوه،  خوردن تخم مرغ برای صبحانه  وزن را متعادل نگه داشته و باعث می شود بدن سالمی داشته باشید زیرا  تخم مرغ علاوه بر تامین انرژی، سیر نگه میدارد و  پروتئین موجود در آن  باعث می شود انرژی  بیشتری داشته باشید.روزانه یک عدد تخم مرغ  برای سلامت  انسان  ضروری  است و دارای  ویتامین B2، B12، A و E.  آهن، روی  و فسفر سه ماده معدنی مهم است که برای بدن بسیار ضروریست.قدرت آنتی اکسیدانی آن باعث پیشگیری از بیماریهای مختلف می شود. تخم مرغ چه بصورت آبپز, یا املت یا نیمرو  یک راه عالی برای شروع صبح زمستانی است. فقط  نباید تخم مرغ را خام یا نیم پز بخوریم چون باکتریهای مضر وارد بدن می شود و باعث بیماری می شود

 

ارسال شده در 8 دی 1395 توسط