ایمن ماندن در نور خورشید

بسیاری از افراد علاقه ی بسیاری به قرار گرفتن در مقابل نور خورشید و حمام آفتاب دارند. در حالی که بودن طولانی مدت در معرض اشعه های زیانبار خورشید خطر ابتلا به ملانوم و سایر سرطان های پوست را افزایش خواهد داد. انجمن سرطان آمریکا علاوه بر لزوم کنترل سالانه ی بیماری های پوستی معمولی با هدف آگاهی از وجود احتمال سرطان پوست رعایت موارد زیر را نیز به منظور محافظت از پوست در برابر اشعه ی ماوراء بنفش خورشید توصیه می کند:

  • پوشیدن لباس های نخی و آستین بلند
  • استفاده از کرم هی ضد آفتاب
  • پوشاندن صورت با کلاه لبه دار
  • استفاده از عینک آفتابی برای محافظت از چشم و پوست اطراف آن

البته نباید تصور کنید که همیشه قبل از بیرون رفتن از خانه باید مقدار زیادی کرم ضد آفتاب استفاده کنید. در سال های اخیر بسیاری از متخصصان پوست 15 تا 30 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور آفتاب را برای دو تا چهار بار در هفته و بدون استفاده از کرم های ضد آفتاب توصیه می کنند زیرا خورشید در عین حال مهم ترین منبع طبیعی ویتامین D است که به ویتامین نور آفتاب هم شهرت دارد. ماده ای مغذی و ضروری که مردم بسیاری از نقاط دنیا با کمبود آن مواجه اند. ایمن ترین زمان برای استفاده از فواید نور خورشید ساعت اولیه ی صبح و قبل از تابش پرتوهای قوی است.

ارسال شده در 2 دی 1395 توسط