چند خبر جدید درباره فواید گردو

walnut

-محققان توصیه می کنند که همه قسمتهای گردو برای بدن منفعت دارد بخصوص قسمت پوست آن را هم استفاده کنید حدود نود درصد پلی فنول در پوست گردو وجوددارد که خارجی ترین پوست گردو است این قسمت از گردو کمی تلخ تر است و بخاطر همین  اغلب آن را خارج میکنیم درصورتیکه سرشار از فنول است غنی ترین و پرمنفعت ترین قسمت گردو است

– ویتامین  موجود در گردو بالاست.اکثر مردم فواید گردو را نمی دانند تنها ۵٫۵ درصد بزرگسالان در ر رده سنی ۱۹ تا ۵۰ از گردو استفاده میکنند  حتما از گردو در رژیم غذایی خود استفاده کنیم که  جزو مواد مغذی است

گردو سرشار از مواد مغذی گیاهی است دارای انتی اکسیدا ن فراوان و ضد التهاب است  از سندروم متابولیک و مشکلات قلبی و عروقی و دیابت نوع ۲ پیشگیری میکند و به دلیل وجود آنتی اکسیدان فراوان ضد سرطان است بخصوص از سرطان پستان و پروستات پیشگیری میکند

هر روز حدود ۷ عدد گردو مصرف کنید.غنی از چربی های اشباع نشده  و  امگا ۳ است و برای سلامت قلب بسیار خوبست است اگر دوست ندارید ساده بخورید آن را خرد کرده و به سالاد و دسر و … اضافه کنید

این مطلب توسط سایت  فرامطلب تهیه شده است

 

ارسال شده در ۱۵ آذر ۱۳۹۵ توسط مطلب نویس

مطالب مشابه