آسیب های مختلف مصرف قرص خواب

too_anxious_too_fall_asleep

آیا استفاده زیاد از قرص های خواب برای سلامتی بدن ما ضرر دارد ؟ بسیاری از مردم فکر می کنند مصرف قرص های خواب آور به سلامتی بدن ضرری نمی رساند . در صورتی که مصرف بیش از حد این قرص ها باعث مرگ زودرس و بروز بیماری آلزایمر در افراد می شود .قرص های خواب را باید تحت نظر پزشک مصرف کنید.

بسیاری از افراد در مورد مصرف تعداد مناسب قرص‌های خواب به روشی که برای سلامتی ضرری نداشته باشد، نگرانی دارند. در چند سال اخیر نیز برخی از مطالعات ارتباط بین مصرف این قرص‌ها با خطر مرگ زودهنگام، آلزایمر، افزایش مرگ و میر و دو برابر شدن احتمال سوانح رانندگی نشان داده اند. به گفته متخصصان خواب، روش‌های مناسبتری برای مصرف داروهای خواب‌آور نسخه‌ای و غیرنسخه‌ای وجود دارد تا عوارض احتمالی این داروها تا حد امکان کاهش پیدا کند. همچنین از آنجا که جایگزین‌های طبیعی داروهای خواب اور ممکن است اثرات دیگر داروهای مصرفی را تحت الشعاع قرار ‌دهند، مصرف آنها تازمانی که بتوان آنها را مطابق با دستورالعمل‌ها، شناخت بدن و آگاهی از مهمترین خطرات‌ احتمالی‌شان مصرف کرد، بلامانع است. مطمئن‌ترین و سالم‌ترین روش برای مصرف قرص‌های خواب، خودداری از مصرف آنها مگر در شرایط خیلی اضطراری است به طور مثال شبِ قبل از عمل جراحی یا حضور در شرایطی استرس‌زا مصرف این داروها اشکالی ندارد. پیش از مصرف قرص‌های خواب‌آور به طور خودسرانه یا تحت نظر پزشک لازم است فرد به عادات خواب خود توجه کند چون گاهی بدون نیاز به دارو و با انتخاب یک الگوی مناسب خواب می‌توان مشکل را حل کرد. همچنین افراد اغلب به این مساله فکر نمی‌کنند که مصرف محرک‌هایی همچون کافئین و شکلات در اواخر روز فرد را از داشتن خواب کافی محروم می‌کند. علاوه بر این استفاده از تبلت و گوشی هوشمند و نور منتشر شده از آنها این حس را به بدن القا می‌کند که هنوز زمان خواب نشده است.

به گفته پزشکان، به طور کلی مصرف قرص‌های خواب با تجویز پزشک یا بدون نسخه در صورتی که به میزان بالایی انجام شود، خطرناک خواهد بود. پیش از مصرف این داروها لازم است درمورد آنها اطلاعات لازم را بدست آورید. بیشتر این داروها حاوی آنتی‌هیستامین هستند که فرد را گیج و منگ می‌سازند و همچنین تاثیر آن برای طولانی مدت باقی می‌ماند. قرص‌های خواب‌آور در رفتارهای طبیعی بدن مداخله می‌کند. بنابراین هنگام مصرف آنها باید بسیار هوشیار بود. این قرص‌ها با گیج کردن فرد در برخی مواقع موجب می‌شود فرد دچار فراموشی شود. همچنین تاثیرات آرامبخش بودن این قرص‌ها در مواقع غیرقابل انتظار همچون در زمان رانندگی مشاهده می‌شود. از آنجایی که تاثیرات قرص‌های خواب برای طولانی مدت باقی می‌ماند این احتمال وجود دارد فرد در حالت بیداری هم در هوشیاری صددرصدی نباشد. یکی از مهم‌ترین خطراتی که مصرف قرص‌های خواب می‌تواند به همراه داشته باشد مصرف آن با مواد الکلی یا دیگر داروهای آرامبخش است و حتی می‌تواند کشنده باشد.

به طور کلی مطالعات جدید نشان می‌دهد استفاده از جایگزین‌های طبیعی و حتی تغییر رژیم غذایی به خواب راحت کمک می‌کند. بررسی‌های اخیر حاکی از آن است که تکنیک «رفتاردرمانی شناختی» تاثیر مشابهی با داروهای تجویزشده برای بی‌خوابی دارد بدون آنکه تاثیرات جانبی داشته باشد.

وب دا

ارسال شده در ۳ آذر ۱۳۹۵ توسط مطلب نگار