تصور کردن و کاهش درد زایمان

1395965183820

تصور کردن همانند شنیدن یک آوا، تصویرسازی یا ترسیم یک تصویر در ذهن است که باعث آرامش بدن می شود. هر چه در مورد ارتباط ذهن و بدن بیشتر بدنیم آگاهی مان نسبت به تاثیرات ذهن بر بدن بیشتر می شود. تصاویر مثبت مانند تصور دهانه رحم به شکل غنچه گلی که به آرامی باز می شود به سریع تر باز شدن دهانه رحم کمک می کند. تصور کنید که دهانه رحم آب شده و باز می شود. به رنگ های سرد مثل آبی، سبز و ارغوانی برای آرام شدن فکر کنید.

تمرکز بر روی جنینی که داخل شکم است می تواند به طور همزمان آرام بخش و محرک باشد. سعی کنید تا صورت نوزاد را تصور کنید. پیام های عاشقانه به جنین بفرستید. با او صحبت کنید. تصور کنید که زایمان از دیدگاه جنین چگونه می تواند باشد.

به این دلیل که بیمارستان برای اکثر افراد فضای ناآشنایی است می  توانید رفتن به مکان را تصور کنید که در آن راحت، امن و شاد هستید. این تصور را در طول بارداری تمرین کنید تا یک فضای آشنا در زمان زایمان برای خود ایجاد کرده احساس راحتی بیشتری نمایید

این مطلب توسط سایت  فرامطلب تهیه شده است

ارسال شده در ۲ آذر ۱۳۹۵ توسط مطلب نویس