نگرانی از سرگیجه در هنگام بلند شدن از جا در دوران بارداری

dizziness-during-pregnancy

هورمون های دوران بارداری باعث گشاد شدن عروق خونی می شوند زمانی که سریع از جایتان بلند می شوید خون از سر دور شده به سمت پاها جریان می یابد و باعث سرگیجه می شود. یک راه جلوگیری از این مسئله این است که آهسته بلند شوید و همزمان با راه رفتن، نفس های عمیق بکشید. ا گر علی رغم آهسته بلند شدن سرگیجه ادامه یافت از ورزش هایی که در آنها نیاز به نشستن و برخاستن مداوم است خودداری کرده و وضعیت خود را به پزشکتان اطلاع دهید.

همچنین روزها را چگونه سپری می کنید! هنگام انجام هر فعالیتی حواستان به اتفاقاتی که در بدن می افتاد باشد. تصور کنید که جنین را درون شکم بغل کرده اید. سعی کنید در اکثر مواقع چه در حال نشسته و چه ایستاده در وضعیت درستی قرار بگیرید. زمان نشستن بر روی صندلی پشت تان را صاف نگه دارید.

هنگامی که در دوران بارداری ورزشی را انجام می دهید از خود بپرسید که آیا فواید این ورزش از مضرات و خطرات آن بیشتر است؟ اگر نمی دانید حتما از پزشکتان سوال کنید چرا باید خطرهایی غیر ضرور را متحمل شوید؟

این مطلب توسط سایت  فرامطلب تهیه شده است

ارسال شده در 1 آذر 1395 توسط