تغییرات تنفسی در ماه های نخست بارداری

respiratory-system-cutaway

ریتم تنفسی

ممکن است متوجه تغییرات تنفسی در ماه های نخست بارداری شده باشید. در اوایل بارداری هورمون پروژسترون مرکز تنفسی در مغز را تحریک می کند تا اکسیژن بیشتری دریافت کند. در این زمان من است احساس کنید نفس های شما کوتاه شده است. در بعضی خانم ها این اولین علامت باردار شدن است. در اواخر بارداری رحم به سمت بالا بر روی دیافراگم فشار وارد کرده باز شدن ریه ها را محدود می کند و دوباره شما ممکن است احساس کنید که قادر به پر کردن ریه ها نیستید. نحوه صحیح نشستن و برخواستن به ریه ها فضای بیشتری برای باز شدن خواهد داد. همچنین کشش جانبی تنه  به تنفس راحت تری کمک خواهد کرد. فشاری که رحم به سمت بالا وارد می کند نیز بر روی قفسه سینه تاثیرگذار است. در دوران بارداری قفسه سینه برای برطرف کردن این فشار تمایل به بازتر شدن دارد. این افزایش حجم ممن است موجب ناراحتی شود. تلاش کنید تا در وضعیت های مختلفی قرار گیرید تا  این ناراحتی را برطرف کنید و فرم صحیح بدن را حفظ کنید تا فضای بیشتری برای رحم ایجاد شود.

خبر خوش این که در هفته های پایانی بارداری جنین به سمت پایین آمده و تنفس راحت تر خواهد بود پس مقاومت کنید! در حالی که کمی تنگی نفس در دوران بارداری قابل پیش بینی است علائم شدیدتر ممکن است نشانگر مشکلات جدی تر باشد. اگر همزمان با تنگی نفس، درد قفسه سینه را هم تجربه می کنید به پزشک مراجعه کنید.

این مطلب توسط سایت  فرامطلب تهیه شده است

ارسال شده در 26 آبان 1395 توسط