سرگرمی هایتان را جدی بگیرید

man-staring-at-chess-board

از خود بپرسید آخرین باری که کاری را صرفا به خاطر سرگرمی و خنده انجام دادید کی بود. آخرین باری که فقط بازی کردید؟ یا کاری انجام ندادید؟ گاهی اوقات انجام ندادن هیچ کاری یا داشتن سرگرمی تنها چیزی است که پزشک سفارش می کند. شاید احساس ناراحتی و گناه کنید واحساس گناه در وجودتان زیاد شود اما وقت گذاشتن برای انجام هیچ کاری واقعا بخشی از برنامه ی مدیریت استرس شماست. بازی کردن می تواند حواس شما را پرت کند و به مشکلات خود فکر نکنید. این کار به شما فرصت تمدد و تعادل یافتن را می دهد و بعد با انرژی به دنیای خود باز می گردید و آماده ی کارهایتان می شوید.

مراقب باشید که بازی را با سرگرمی و خنده اشتباه نگیرید. اگر بازی تیم مورد علاقه تان غم زیادی به شما وارد می کند یا اگر بازی شطرنج منظم به شما  احساس خشم می دهد چندان سرگرمی خوبی نداشته اید. سرگرمی یعنی کاملا لذت بردن از لحظات خود. به خاطر داشته باشید میزان استرس شما باید پایین باشد نه بالا.

این مطلب توسط سایت  فرامطلب تهیه شده است

ارسال شده در ۲۵ آبان ۱۳۹۵ توسط مطلب نویس