دلایل کاهش استرس با خنده

man-laughing-with-hand-on-his-face

هر کس بخندد، باقی می ماند

خنده بیش از آنچه تصور می کنید در کاهش استرس موثر است. در اینجا دلایل کاهش استرس با شوخ طبعی آمده است:

  • به بدن شما آرامش می دهد. می دانیم که عمل فیزیکی خندیدن، می تواند منجر به کاهش استرس فیزیولوژیکی کلی بدن شود. وقتی در حال خندیدن هستید فشار خون پایین می آید و ضربان قلب کاهش می یابد. مغز نیز اندروفین ترشح می کند که می تواند حالت آرامش فیزیکی بیشتری را القا کند.
  • می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند. تحقیقات نشان می دهند که خنده در بهبود سلامت نقش مهمی دارد. خنده تولید هورمون های مربوط به استرس را در بدن کاهش می دهد و تولید سلول هیا مقاوم در برابر بیماری و اینترفرون را بالا می برد که همگی می توانند منجر به یک سیستم ایمنی قوی تر شوند.
  • خنده به شما زاویه ی دید می دهد. خنده باعث می شود فاصله و انصاف ایجاد شود. اگر بتوانید روشی بیابید تا یک موقعیت پر استرس را به یک شکل خنده دار ببینید استرس بالقوه ی آن تجربه را کم می کنید.

خنده باعث می شود خود را خیلی جدی نگیرید. بیشتر  استرس شما ناشی از آن است که به نحوه ی نگرش خود نسبت به خود و دیگران بیش ازحد اهمیت می دهید. اگر تبوانید بیاموزید چگونه به خود بخندید باعث می شوید دیگران و دیگر شرایط در شما استرس ایجاد نکنند.

این مطلب توسط سایت  فرامطلب تهیه شده است

ارسال شده در ۲۳ آبان ۱۳۹۵ توسط مطلب نویس