یک ساعت خوابیدن در عصر باعث تامین انرژی بدن می شود

Young businessman taking a nap

خواب یک امر ضروری برای بدن انسان است که باعث آرامش مغز و تامین انرژی لازم بدن انسان می شود . دیر خوابیدن در شب یا نخوابیدن باعث اختلالاتی در مغز انسان می شود و باعث افزایش اضطراب و استرس در طول روز خواهد شد و همچنین باعث بروز اختلالاتی در قلب انسان می شود.
فرهاد صبری متخصص طب سوزنی  درباره خواب روزانه اظهار داشت: با این که بهترین خواب، خواب شبانه می‌باشد اما افراد می‌توانند با یک ساعت خواب روزانه انرژی لازم را به دست آورند.

وی ادامه داد: خواب روزانه باعث آرامش روح و مغز شده و فرد را برای انجام فعالیت در ادامه روز آماده می‌کند.

این متخصص طب سوزنی افزود: حتی اگر افراد خوابشان نمی‌آید عصرها یک ساعت دراز کشیده و چشم‌های خود را ببندند و نفس‌های عمیق بکشند.
صبری بیان کرد: این کار موجب گردش خون بیشتر در بدن و عملکرد بهتر قلب می‌شود و انرژی و نشاط را به فرد منتقل می‌کند.
وی ادامه داد: خواب‌ نامناسب شبانه و عدم استراحت در روز ناشی از اختلال در عملکرد قلب و همچنین استرس و اضطراب می‌باشد.
این متخصص طب سوزنی افزود: افراد می‌توانند با درمان طب سوزنی و مصرف گیاهان دارویی زیر نظر پزشکانی که مجوز رسمی از سازمان نظام پزشکی کشور دارند اختلالات خواب خود را درمان و رفع نمایند.
صبری اظهار داشت: همچنین تغییر در رژیم غذایی در درمان بیخوابی موثر بوده و بهتر است فرد حداقل دو ساعت قبل از خواب شام خود را میل نموده و به اصلاح با شکم پُر نخوابد.
باشگاه خبرنگاران جوان

ارسال شده در 15 آبان 1395 توسط